鋅是我們人體不可缺的重要微量元素之一，若兒童缺鋅的現象要引起注意，及時進行補充，否則很容易對兒童的智力產生影響。兒童從出生到成長，每一個階段都特別重要，稍不注意出現營養缺乏的現象，對兒童的智力，體力，身體發育都會有影響，那麼兒童吃哪些食物補鋅效果會更好？
鋅是我們人體不可缺的重要微量元素之一，若兒童缺鋅的現象要引起注意，及時進行補充，否則很容易對兒童的智力產生影響。兒童從出生到成長，每一個階段都特別重要，稍不注意出現營養缺乏的現象，對兒童的智力，體力，身體發育都會有影響，那麼兒童吃哪些食物補鋅效果會更好？
兒童吃哪些食物補鋅
1、推薦給兒童提供母乳餵養，因爲母乳中的營養成分是極高的，尤其是鋅元素的含量非常可觀，通過設母乳能補充鋅預防出現缺鋅的現象。
2、隨着寶寶成長，在添加輔食的階段也可以利用食物爲寶寶補充鋅元素，比較推薦的有動物肝臟，豬肝中含有的鋅元素就比較多，每週吃一次補腎效果就很可觀。另外豬肝中含有鐵元素，常吃豬肝能預防兒童出現缺鐵性貧血的問題。含有鋅元素的食物像大豆，花生，草莓，雪梨，茄子，南瓜等。
3、在所有食材中牡蠣含有的鋅元素是最高的，它屬於海產品，如果兒童喜歡吃海鮮的話，家長不妨給兒童做一些牡蠣補鋅，不過並不是所有人適合吃海鮮，千萬要注意，在開始使用時售量不要太大，避免出現過敏現象。
4、精瘦肉也就是我們說的紅肉中含有的鋅元素，量也比較高，而且精瘦肉含有蛋白質，氨基酸以及我們人體所需要的其他維生素，經常給兒童吃一些瘦肉，不僅可以補鋅，還能預防營養不良的現象。
5、胡蘿蔔是小朋友們最喜歡的食物之一，除了含有胡蘿蔔素之外，含鋅量也比較高，在炒菜時可添加胡蘿蔔幫助兒童補鋅。
關於兒童吃哪些食物補鋅上述內容已做說明，幫助兒童補鋅最好的方法就是利用食療補充，易吸收還有益於健康，若兒童缺鋅的現象比較嚴重，那麼嚴苛，在醫生的指導下服用補鋅類的口服液，效果也比較不錯。
