積食的6大表現
如果寶寶出現這些症狀，媽媽就要當心，寶寶可能是積食了：
●明顯食慾不振，但又沒有其他生病的徵兆。
●舌苔厚重，口氣有酸腐味道。
●排便不規律，而且大便乾燥。
●手心、腳心發熱，雙頰發紅。
●睡覺時不安穩，尤其是夜間，不停地翻滾，有時還會磨牙。
●如果寶寶積食比較嚴重，還有可能發低燒、精神萎靡、腹脹腹痛甚至嘔吐。
積食也會導致營養不良
我們所說的積食，中醫稱爲“積滯”，通俗地說，就是吃的東西消化不了。中醫認爲，脾主運化食物，食物由口進入胃，必須經過運化功能，才能將食物裏的營養物質及水分輸入到身體各部分，而積食是脾胃功能弱化的一個表現。寶寶“臟腑嬌嫩，形氣未充”，身體的各個臟器都沒有發育成熟，脾臟也不例外，再加上寶寶自我調整能力有限，吃得過多、貪涼、貪甜，都會影響脾的運化。多數寶寶出現積食都是因爲營養過剩導致的。積食嚴重的話，也會導致營養不良，影響寶寶的生長髮育。有的寶寶屬於胃強脾弱，吃得比較多，但是吸收不好，表面上寶寶一直吃得很好，但是吃進去的東西根本沒有吸收，從而導致營養不良。
預防積食5個原則
食帶三分飢
很多老人都會說“胃口是撐出來的”，其實中醫講究“吃帶三分飢”。寶寶的脾胃功能本來就比較弱，吃得過多，食物不能及時、充分消化，就會導致積食、食慾下降。不願意吃東西，消化又不好，脾胃吸收不到營養，功能會越來越差，造成惡性循環。所以，千萬不要給寶寶吃得過飽。
遵循飲食金字塔
寶寶的飲食中，的確需要魚蝦肉蛋，但高脂肪、高蛋白的東西吃得過多，會加重寶寶的脾胃負擔。所以，對於寶寶的飲食結構安排，媽媽還是應該遵循飲食金字塔，穀物第一、蔬菜水果第二，肉類不可缺少，但不能過量。尤其是寶寶已經有積食表現的時候，更應減少大魚大肉，增加水果蔬菜。
晚飯吃得早、吃得少
有些媽媽怕半夜寶寶餓，就在晚飯上加量，而且又刻意延後晚餐時間，寶寶經常是剛吃過晚飯，沒過多久就睡覺了。晚上吃得多，又沒有機會消耗，睡眠中胃腸蠕動減慢，飯菜自然就積在肚裏消化不掉了。這也是爲什麼寶寶白天表現尚好，晚上睡覺不踏實、翻來覆去的原因。
少吃零食
只在餐間限量地吃零食;選擇健康的零食，如應季水果、酸奶、堅果碎、低脂低糖餅乾等。
多運動促消化
運動能促進新陳代謝，提高脾胃消化能力。每天鼓勵寶寶進行一定量的戶外活動，消耗熱量和體力，有助於食物的消化吸收。
小兒推拿來“消積”
寶寶積食的時候，除了適當調整寶寶的飲食，用小兒推拿的方法，也能緩解寶寶的不適，而這些推拿方法，平時每天或隔天給寶寶推一推，也可以健脾強身。
捏脊：讓孩子俯臥在牀上，家長用拇指橈側緣頂住脊柱皮膚，食、中指前按，三指同時用力提拿皮膚，沿着督脈以及兩旁的膀胱經，雙手交替捻動向前或食指屈曲，用食指中節橈側頂住皮膚，拇指前按，兩指同時用力提拿皮膚，雙手交替捻動向前，可捏三下提拿一下，稱之爲“捏三提一法”。每晚一次，每次捏3～5遍，多了可以捏到10遍。
揉中脘：中脘穴在胸劍結合部與肚臍連線的中點。父母用手指或者掌根放在中脘穴上，呈順時針按揉，稱爲揉中脘。揉中脘3~5分鐘。接着再用兩個手掌疊放在一起放在中脘穴上，自中脘下直推到肚臍，稱之爲推中脘。推中脘大約100次，每天2～3次。
摩涌泉：足底心即是涌泉穴。以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩50～100下，每日2次。
消積的中醫小藥
積食時可以適當吃一些中成藥，例如山楂丸，但是每種藥也針對不同原因的積食，最好在醫生的指導下使用，不可長期服用。這裏介紹幾種消食化積的中成藥：
小兒化食丸：當寶寶貪食受涼後，引起肚腹脹滿，噁心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便乾燥時，可服用小兒化食丸。用量參考:1歲，成人1/5用量。2~3歲成人1/4用量，3歲以上成人1/3用量，5歲以上成人1/2用量。以下與此相同。
保和丸：用於食積化熱，口苦口臭，大便乾結。
大山楂丸：用於各種積食。尤其是肉食積食。
