CC有個小姐妹恬恬，現在1歲4個月了，不會獨立吃飯。每天家長輪流抱着喂。一開始以爲是孩子不愛吃飯。去她家做客幾次發現：原來是家長不許。有幾次恬恬趁着媽媽忙別的空隙，偷偷拿勺子練習吃。雖然一勺基本掉光，但是她還是鍥而不捨地努力送到嘴裏。姿勢不對，還會一點點調整。認真而專注。但是，一旦媽媽回過神來，一看孩子吃得那麼慢，就立刻奪過勺子強制喂。母女倆每天上演吃飯拉鋸戰。
很多家長苦惱孩子的專注力差，殊不知自己常常在破壞孩子的專注力。
專注力對於一個人的成就影響不言而喻，專注是精進的基礎，日復一日的精進，是任何事情成功的共因。但,現在孩子面對的世界，太過浮躁和功利，五彩斑斕面對的誘惑太多，加上長輩喜歡橫加指導和代勞，要麼代勞太多，要麼給的太多，導致孩子的專注力普遍都較差。
如何解決呢，也許這篇文章能給你一些啓發。
耐心與專注，是每個孩子都擁有的內在能力。雖然孩子先天氣質不同，專注力表現不同，但在陪伴孩子的過程中，如果能早一點理解孩子的需求、尊重孩子的行爲、找到孩子的興趣，專注力是可以通過練習與培養逐步提升的。
01
氣質不同
專注力表現也不同
每個孩子的性格不同，專注力的外在呈現也不同。著名兒童精神科醫師斯坦利?L?格林斯潘在對兒童行爲的長期觀察與研究中，總結出孩子的5種氣質類型，不同氣質的孩子各有優劣。
1、高度敏感的孩子
他們總是要求多多，若不能迅速得到滿足就很急躁；對環境變化敏感，有時甚至抗拒變化。在大人眼裏，他們是“難對付的孩子”，非常“不好伺候”，其實正因爲他們有高於普通孩子的好奇心和探索欲，纔會對周圍環境表現出更高需求。充沛的好奇心使他們很容易對一件事集中注意力，發達的感知能力又使他們很容易被其他事分散注意力。
2、沉湎於自我的孩子
他們看上去很乖，很少提要求，喜歡獨處，對於環境變化不會像高敏感度的孩子那麼抗拒，但也不會像高敏感度孩子那樣，進入新環境後能很快融入。他們不抗拒新環境，也不融入新環境，在羣體中喜歡保持安靜，不容易被打擾，專注力也最穩定。
3、反抗叛逆的孩子
他們非常喜歡說“不”，比通常的逆反期表現更固執，更情緒化，態度消極，善於把一件簡單小事演變成一堆麻煩，令父母疲憊不堪。他們的專注力表現由心情和身體狀態決定，稍有不適都可能引發他們情緒失控。
4、漫不經心的孩子
你常常想對他們大吼：“這已經是第三次了！”“難道你沒聽到我剛纔說的話嗎？”他們不愛理人，容易緊張、羞怯，似乎在理解和融入這個世界時有困難，每天都需要媽媽反覆嘮叨才把該做的事做好，專注力極低。
5、活潑好動的孩子
他們總是處於探索狀態，天不怕地不怕，無論在哪裏都可以嗨翻全場。只要是感興趣的事就會專心去做，不會輕易受外界干擾，否則就懶洋洋待在一邊，完全不肯投入精力。
格林斯潘提醒我們，瞭解孩子的先天氣質，認清孩子與生俱來的優劣勢，可以幫助我們在養育過程中最大限度發揮孩子的天賦特長，也讓孩子的行爲問題得到有效改善。
02
你有沒有不經意間破壞過孩子的專注力
坦率說，專注力的強弱和天生有點關係。
我們常會聽到有些小孩子“坐得定”“自己一個人玩能玩很久”，但有些孩子就是天生“坐不定”“不管什麼都是三分鐘熱度”“一邊玩還要一邊東看西看，很容易就被別的事情吸引”……
但無論強弱，專注力都是孩子在成長過程中自然具有的本能，可如果在成長過程中、尤其是小時候的成長過程中受到干擾的話，專注力就會被破壞，而再建立卻很難。
所以，有些孩子入學後，因爲上課不注意聽講、寫作業心不在焉而被貼上“不專注”的標籤，然後家長到處尋求“培養孩子專注力”的法寶，可我們不妨問問，在孩子成長的過程中，是不是總是充滿了干擾因素。
舉幾個例子，很常見：
早教中心裏，一個2歲多的小女孩不斷地抓起桌子上的積木一塊塊往前扔，一邊扔一邊興奮地笑。雖然不會砸到其他人，但媽媽覺得很心煩，她更想讓孩子試着搭積木。可孩子充耳不聞媽媽的呵斥，依然扔得不亦樂乎，媽媽火了，啪地一下打了孩子的手，“叫你別扔怎麼還扔！”，孩子停下來，驚愕地看看媽媽，哇地大哭。
姑且不提2歲孩子“自我意識萌芽期”，對外界指令不再聞令而動，在這個場景中，孩子其實是專注地在通過扔積木，感知自己手部的力量轉換，怎麼扔才能扔更遠，要花多大的力氣才能扔到自己期待的位置、能不能準確地把積木扔到各個方位……這些都是孩子在看似胡鬧的過程中對自我能力的探索，在自我探索的這個過程中，孩子是相當專注的，但媽媽卻誤解了孩子，以爲她是在搗亂，強硬的干涉會讓孩子的專注力戛然而止。
這樣的情形在孩子的成長過程中很容易看到。在不受打擾的前提下，專注力是孩子自然具備的一種品質。家長越有耐心，越樂於理解孩子的行爲，孩子的專注力就可以越完善地得到保全。
4歲的貝貝正在小桌子上專心地畫畫，奶奶過來了，“貝貝，喝口水吧“，貝貝理也不理地把杯子推開；過一會兒奶奶又過來了，”貝貝，吃個蘋果吧！“，貝貝勉強吃了兩口蘋果，又接着畫畫。奶奶端着蘋果在貝貝旁邊耐心地看着，發現貝貝總是畫不好，就握住貝貝的手，“來，奶奶教你怎麼畫”，貝貝使勁掙脫奶奶的手，“不要不要”，奶奶好心好意地對貝貝說，“你看，奶奶和你一起畫個小蜜蜂好嗎？”，貝貝突然生氣地把筆一摔，奶奶連忙哄，“好好好，咱們不畫了，奶奶陪你看書好不好？”
這樣的場景其實很常見，當孩子專注地玩的時候，就讓他們玩吧，不要喝水不要吃飯不要指導~甚至不要和他們說話。家長的每一次好心搭理，其實都是對孩子專注力培養的破壞。
孩子天生就有專注力，在沒有危險的前提下，只要讓孩子定心地做完他感興趣的事情，孩子自然而然就會有持久的專注能力。
公園的小河邊，一個小男孩正蹲着興致勃勃地看河裏的魚兒。一邊的爸爸不停地催他，“快走吧，前面有兒童樂園呢”，小男孩不爲所動，”金魚在吃東西呢，它們會冒泡泡哦“過了幾分鐘，爸爸又催他，”快走吧，有什麼好看的，抓緊時間回家還要吃中飯呢“，小男孩仍然興奮地指着河面對爸爸說”你看，這片葉子飄得慢，那片葉子就飄得快，爲什麼呢？“……
大概每個家長都碰到過這樣的場景，你心裏想着趕緊玩吧玩好了還要回家吃中飯呢，可孩子完全不懂這些道理，他們對自己感興趣的事務可以觀察半天。其實，每個孩子都具備科學家的品質，當孩子專注於觀察的時候，家長千萬不要爲了趕時間而打斷孩子蓬勃的發現力。兒童樂園來不及可以不玩，中飯可以晚點吃，可孩子在專注觀察中享受發現的樂趣，這樣的勁兒一旦被破壞幾次，就再也難以重建了。
5歲的苗苗在幼兒園裏發現了一個有意思的玩具，其實玩法很簡單，但她不停地重複玩、重複玩，簡直到了旁若無人的境界。一旁的老師耐心地觀察着她，苗苗本不是特別有耐心的孩子，可這樣玩具真是吸引了她。
有時候，你會發現，孩子會出現“非常專注地反覆做一件事”，這也被稱爲“重複練習”。每次完成那種體驗之後，他們就像完成某種重大的任務一樣，充滿了喜悅和滿足。
對幼兒園的孩子來說，注意力其實很難持久，會不停地從一件事轉換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就會忘我地投身其中，注意力的集中程度十分驚人。這時候老師不去幹擾，讓孩子一直處於忘我的境地，長期這樣，他每做一件事情都會非常專注的。
專注力是可以培養的，但其實更重要的要先保護孩子與生俱來的專注力！“不要干擾”是重要的，對於年齡越小的孩子來說越是如此。
即便你的孩子已經在讀小學、甚至初中，你發現他的專注力不好，做作業慢，怎麼辦？許多名師的建議都是——至少在孩子做作業的時候，不要去打擾或者催促他。不要時不時給孩子端杯水來，也不要時不時去催促他，更不要看到做錯了就及時指出來。請給他一個額定的時間，比如20分鐘做作業，在這20分鐘裏，你就視而不見吧。等20分鐘到了，再去和孩子覈對答案。
分年齡段專注力培養方法推薦
0-3歲專注力訓練0～3歲寶寶很容易受到無關事物的干擾，致使原來的任務不能完成。比方說，寶寶很可能一會玩這個玩具，一會又要另一個，將玩具扔得滿地都是，此外，持續注意的時間很短，很容易轉移注意的對象。
此外，3歲以下的寶寶只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細微的特徵，還不太注意兩個事物之間的關係。比方說，讓3歲的寶寶比較兩個相似圖形區別在哪，他們就不大能說出來。
所以，在這個年齡段，不能過分苛求寶寶保持很長時間的注意力，父母可以慢慢地培養寶寶的注意力。
1、利用好奇心
父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂盒，如會跳的小青蛙、會敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環境中去“看稀奇”，比如逛公園，讓他看一些未曾見過的花草、造型各異的建築；帶寶寶到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。
2、多玩棋類遊戲
寶寶在遊戲活動中，注意力集中程度和穩定性會增強。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動遊戲，這樣不僅能強化親子關係，還能在活動中有意識地培養孩子的注意力。
重點推薦玩拼圖、棋類 寶寶對這類遊戲有時能達到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個叫“猜猜看”的遊戲， 讓寶寶將規定的幾樣東西看上1～2分鐘，然後撤掉其中的一個或兩個，請寶寶想想是什麼東西被撤掉。
3、生活中引導
在日常生活中，父母就可以訓練寶寶帶着目的去自覺地集中和轉移注意力，如問寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒有”等等。這樣有目的地引導嬰幼兒學會有意注意，可讓他逐步養成圍繞目標、自覺集中注意力的習慣。
4、學會面對突發打擾
當父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過來撒嬌，父母要及時教會他如何去面對突發的外界干擾，指導他把剛纔看過的書、玩過的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續。
1、玩撲克
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
玩法：取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓孩子報出梅花2在哪兒。如說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。
隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
2、開火車
這種遊戲要三人以上，比如全家一起玩。以三人爲例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。
如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。
“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力。
3、頂乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意製造干擾源，進行人爲干擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因爲有干擾，有難度，才能在人爲設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。
以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子爲了不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈纔算勝利。接下來可以互換角色玩。
4、給數字劃線
家長可在一張紙上寫出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。
介紹三種題型：
1）在某個數字下劃線。
如劃消“8”，如：487557826868144082681037482685
2）在兩個相同數字下劃線。
如：660987553479934292239667573397。
3）在兩兩相鄰的數字下劃線。這兩兩相鄰的數字是其和等於10的兩個數字。
如：259645873655915428753709108746。
5、獎勵練習
給孩子講一個故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作爲初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒（分鐘），如果他能堅持聽下來，就給她一個小獎勵（如一張小貼畫），這種情況穩定以後，父母接着適當延長時間。做遊戲、畫畫等也可以這樣訓練孩子。
6、複述數字
大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次只增加一位數。
比如，大人報“256”，孩子重複一遍，大人再報“2568”，孩子再重複，大人再報“25681”，孩子再重複，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。
孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而鍛鍊記憶力和注意力。
7、智力訓練
比如走迷宮；找圖中所隱藏的動物；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長短；記住物品（在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓他報出來）。
8、堆火柴棍
家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數量由少到多加大難度。
9、鐘錶訓練
讓孩子拿一塊鐘錶，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。
等到確定了注意力不離開秒針的最長時間後，再按此時間重複三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經是不錯的成績了。
1、聽字訓練
訓練方法：家長讀一篇短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同爲止。
比如：
有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裏嘰嘰地叫着，和兩隻老鳥說着話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因爲太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站着一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併爲民除害。
當然，你也可以任意找其他的短文，設定其他的關鍵字。
2、詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
3、找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
第一組:
甲：樹林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露,自由自在地成長。
乙：森林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。
第二組:
甲：我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
4、按順序找數字
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明，7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
