養成合理的生活習慣
由於活動不斷增加，體力消耗也不隨之增加，容易產生飢餓 感，如果飲食衛生習慣不好，就易得病。因此必須養成定時、定量的飲食習慣，不要亂吃零食，不暴飲暴食。
這個階段，雖然發育較快，但尚不完善，容易疲勞。因此，要有足夠的睡眠，纔能有良好的食慾。每天睡眠時間不能少於11~13 小時。
生活要求規律化，做到飲食、起居、活動相互協調，養成良好生活習慣。
每日的大體安排是：
7：00起牀，
7：30~8：00早餐，
8：00~11：00戶內、外活動，
11：30~12：00午餐，
12：00~3：00午睡，
3：00~4：30 吃點心及室內活動，
4：30~6：00戶外活動，
6：30~7：00晚餐，
7：00~8：00室內活動，
8：00~8：30睡眠。
