寶寶便祕一直都是家長們煩惱的頭號問題之一，秋冬的到來更是雪上加霜，那麼究竟有什麼良方能更好的對付寶寶便祕呢？我們將從飲食、鍛鍊、按摩着手，結合小偏方，和爸爸媽媽們一起解決寶寶便祕的問題。
秋冬到了，天氣越來越乾燥，乾燥的天氣讓寶寶患上便祕的機率大大提高。寶寶便祕一直都是家長們煩惱的頭號問題之一，秋冬的到來更是雪上加霜，那麼究竟有什麼良方能更好的對付寶寶便祕呢?我們將從飲食、鍛鍊、按摩着手，結合小偏方，和爸爸媽媽們一起解決寶寶便祕的問題。
調整飲食纔是對付孩子便祕的關鍵
母乳餵養者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時在醫生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或酸奶調節腸道菌羣，也可以將這些溶解在溫開水中直接餵給孩子。
人工餵養的嬰兒，可在牛奶中加糖(每100毫升牛奶加白糖5～8克)或者加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁)，以刺激腸蠕動。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的穀類食物，如玉米粉、小米、麥片等製成的粥。
至於兩三歲的孩子，還可藉助於通便類食物，如菜粥(取油菜或青菜50克，梗米100克，先將梗米淘洗乾淨，加適量水煮成粥，待半熟時將菜切碎加人，燒熟後每日吃l～2次)、蒸紅薯(取紅薯約50克，洗淨去皮，切片蒸熟，每日食用一次)、芝麻糊(取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內，加適量糖和水，煮沸後用少量藕粉製成糊。每晚服一次，服後喝少量溫開水漱口)等。
注重排便訓練，形成規律的如廁習慣
很多孩子的便祕源於沒有養成規律的排便習慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時因專注於遊戲、電視而長時間忍便，造成大便停留在腸內時間過久，水分被腸壁吸乾而變硬難解。因此，防治寶寶便祕(尤其是功能性便祕)的有效辦法之一，就是從出生後3個月起實施規範的排便習慣訓練，促進排便的條件反射早日形成。在早晨餵奶後，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續按時訓練半個月至一個月，即可逐漸見效，養成排便訓練習慣後，不要隨意改動時間。對於較大的幼兒便祕，除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外，也應提醒其按時如廁，養成良好習慣。
按摩療法配合蜂蜜滋潤，更容易收到奇效
按摩防治便祕確有良效，但只適合於功能性便祕的患兒。手法是：讓小孩4個手指併攏，獲得從食指到小指的寬度(釐米數)，即爲一個測量單位。再確定按摩點。按摩點有3對：第一對位於肚臍左右各一個測量單位、每側再加0.5釐米處;第二對在左右手外側，從腕關節彎曲處中部順着胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯後1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續20秒，一般2～3周便後見效。
蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。每次30毫升，溫開水沖服。不過，1週歲內的嬰兒不宜服用，因爲此時寶寶腸道內尚未建立起正常的菌羣關係，可因蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。如果寶寶不能喝蜂蜜水，堅持每天早晨空腹飲溫鹽水1小杯也可以。
此外，還有一些民間流傳的小偏方，可以幫助排便
*熱水浸浴法。盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀後部分浸入水中，持續2分鐘後抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重複數次。
*開塞露通便法。讓寶寶取左側臥位，將開塞露尖端剪開或剪去頂端並修剪光滑，先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣，然後輕輕插入肛門，用力擠壓塑料殼後端，使藥液全部注入肛門內，然後退出空殼扔掉。隨後讓小兒儘量保留藥液，到了實在不能忍受時再排便(一般要求能保留10分鐘左右)，即能達到通便的目的。
*肥皂條通便法。將普通肥皂削成圓錐形(底部直徑1釐米左右，長3釐米左右)，蘸少許溫開水後輕輕插入肛門內，由於肥皂的化學性和機械性刺激使腸蠕動增加、潤滑腸壁而引起自動排便。不過，有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。
需要特別強調的是，有些家長忍不住用手摳糞塊，請一定要小心，只能用小手指，塗點凡士林潤滑劑後再操作，以免損傷孩子的肛門皮膚及肛門括約肌。另外，嬰幼兒不可像成人那樣隨意服用瀉藥，因爲瀉藥有招致腸套疊的危險。
