要了解食物的營養價值，千萬不要只記住幾個所謂的“代表”，其實，很多食物的營養價值並不比它們差，只不過知名度較低而已。因此，健康的飲食不必拘泥於某種食物，最要緊的是各類食物的合理搭配。不知道什麼時候開始，人們對食品中......

做了媽媽才知道，原來世界上最難的事情，不是老闆要求的不可能完成的任務，也不是處理雞零狗碎的家庭糾紛，而是讓寶寶張開“金口”，順順利利地吃下一碗飯！做了媽媽才知道，原來世界上最難的事情，不是老闆要求的不可能完成的任務，也......

滿週歲起的幼兒已經可以食用6大類食物（蔬菜類、五穀根莖類、油脂、魚肉豆蛋、水果類、奶類），而這個階段的營養均衡與否也將影響他未來的生長髮育，因此，幼兒時期家長應該利用各種生鮮食材的搭配烹調出美味菜餚給孩子，而不是......

隨着生活質量的提高，人們越來越關注合理搭配飲食的健康問題。美國中文報紙《僑報》最新報道認爲，合理搭配飲食應當從幼兒開始，幼兒膳食不可缺少粗糧。報道說，幼兒是指１週歲至３週歲的小兒，這是小兒發育最快的年齡段之一。在這......

在給產婦準備月子餐的時候，也要注重合理搭配，如果搭配不夠好的話月子餐吃起來也會索然無味。那麼，月子餐怎麼搭配合理呢？一起來學習下吧。月子餐是要注意均衡營養的搭配，所以要能夠保證有蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、豆......

不少媽媽認爲母乳餵養是最佳餵養方式，而有些媽媽不想母乳餵養，擔心破壞身材，就一直奶粉餵養。專家建議，母乳和配方奶粉應合理搭配進行混合餵養。母乳餵養媽媽擔心身材不少媽媽認爲母乳餵養是最佳餵養方式，而有些媽媽不想母......

沒有哪一種食物可以單獨起到抗癌的作用，然而把它們合理地搭配起來其效果就完全不同了。就餐時，要權衡好葷素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的動物性蛋白。根據美國癌症研究所，這“新一代美國的飲食搭配”對抗癌有重要......

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、乾貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麪、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期......

決定開始給嬰兒添加輔食後，要遵循循序漸進的原則。決定開始給嬰兒添加輔食後，要遵循循序漸進的原則。有的母親生怕嬰兒營養不足影響了生長，早早開始給添加輔食，而且品種多樣，使勁喂，結果使嬰兒積食不化，連母乳都拒絕了，這樣反......

此年齡期兒童的膳食要求基本與成人相同，僅主食糧食類食物攝取量較成人低。其它各種食物均可選用，刺激性的食物儘量不食。同時注意膳食平衡、品種多樣、葷素搭配、粗細糧交替。烹調注意色香味美，使孩子喜歡，促進食慾。食品......

少量女性在服用避孕藥開始的一段時間有類似早孕的反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。還有的女性在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、易激動、脾氣暴躁等反應。以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適症狀及補充因服藥而......

關於維生素使用不當會對人體造成重大影響的話題本報曾做過系列報道。近日，一些讀者諮詢維生素怎樣使用才安全。記者近日採訪了區養生保健的相關專家。養生保健協會的樑會長表示，維生素對人體的重要性是不容懷疑的，但使用......

親親寶貝小編提醒廣大家長朋友，如果你的孩子到了輔食添加的年齡，媽媽們一定要及時的爲孩子添加輔食，而且要注意食物的多樣化，嬰兒營養輔食的合理搭配很關鍵，希望媽媽們能謹記在心。從營養學角度來看，應該注意各種不同營養素......

懷孕時，注意飲食十分重要，尤其是高齡孕婦飲食，更要加倍注意。高齡孕婦飲食要減少高糖高脂肪食物的攝入，合理搭配膳食，只要營養足夠的話，對胎兒的健康是有利的，而且對高齡孕婦以後的恢復也是有好處的。懷孕時，注意飲食十分重要......

產婦產後飲用紅糖一直被人們認爲是理所當然的，因中醫認爲具有活血化淤的作用，可促進產後子宮的收縮，惡露的排出和乳汁的分泌。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”......

學齡前兒童的健康是家長們最關心的問題，這關乎今年能否健康成長。飲食是康的關鍵環節。家長要致力於合理搭配膳食方面的研究，費心搭配上面，才能使每一餐能夠有營養，有利於孩子的健康成長。首先在主食方面合理搭配：淘米時要......

產後吃紅糖白糖已經是比較傳統的月子飲食了，一般的產婦坐月子都會吃紅糖白糖。在這裏，親親寶貝小編要講的是，產後紅糖白糖怎樣合理搭配纔好。下面請看相關詳細內容。產後紅糖白糖怎樣合理搭配紅糖、白糖各有其不同特點，白......

滿週歲起的幼兒已經可以食用6大類食物（蔬菜類、五穀根莖類、油脂、魚肉豆蛋、水果類、奶類），而這個階段的營養均衡與否也將影響他未來的生長髮育．警惕寶寶食物裏的營養陷阱1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝10......

1.粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。合理的飲食搭配2.副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬......

所謂平衡膳食，是指每餐或每份膳食中，各營養素之間要用合適的比例，即攝入熱量適宜，營養素之間比例適當，並含有豐富的礦物質如鈣、鐵、微量元素鋅、碘以及高含維生素，尤其是維生素C、維生素E及葉酸。孕婦與胎兒需要足夠的鈣質......