日本注重青少年體育鍛煉，從少兒起就培養其抗寒等生存能力，在冬天常見學生人羣還穿着短褲短袖校服。上海市讀者劉昭青退休後我經常出國旅遊。其中印象較深的是日本對青少年成長髮育的重視。日本注重青少年體育鍛煉，從少兒......

如何鍛鍊寶寶自己睡小牀，並讓他睡覺時有安全感？家長提問：我的兒子現在7個月，晚上一定要和父母睡在一起。我們也嘗試把他放在小牀上，但他總是要尋求安全，翻個身要碰到我們的手或腿，才放心；白天有時要睜開眼睛，看看是否有人，如有......

春暖花開，萬物生長，如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛鍊身體，能有效提高寶寶對外界環境變化的適應能力，從而增強抗病能力。現在向家長們介紹了增加寶寶體質的“三浴”鍛鍊法。三浴增強寶寶抗病能力1、空氣......

每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐力的累積，在調適生活作息的安排上，可別忘了孕期鍛鍊是爲孕媽咪儲備“孕期戰鬥力”有效方法喔！每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐......

從出生到18歲，每個階段的運動建議都寫清楚啦！想帶熊孩子鍛鍊，又怕TA在運動過程中受傷？別怕，美國兒科學會（AAP）呼籲醫生給就診的小患者開一張體育鍛煉處方，對兒童體育鍛煉給予指導以及評估。想必你會說，孩子天天都在“玩耍”，哪......

記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷髮展，知識才能不斷積累。下面提供幾則有助於增強幼兒記憶力的遊戲。依次說出名稱把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名......

手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經系統的發育，而且對誘導嬰兒心理髮展起了前提的作用。媽媽幫寶寶打開小拳頭，開啓智慧的大門吧！手和寶寶的大腦發育關係密切。手的動作能促進神經系統的發育，而且對誘導嬰兒......

古往今來，許多成就大業的人，都是意志堅強的人。由此可見，從小養成孩子良好的意志品質，將爲孩子一生的成長奠定堅實的基礎。良好意志品質的養成必須在家長的指導下進行，必須經過長期不懈地努力，並根據孩子意志品質的發展特點......

鍛鍊小寶寶身體協調能力的遊戲有哪些?小寶寶在發育過程中，各種身體機能都在慢慢成熟，身體協調能力也在慢慢發展。家長們也可以選擇鍛鍊他們身體協調能力的小遊戲。鍛鍊小寶寶身體協調能力的遊戲有哪些，一起看看吧。拿出......

三角肌俗稱“虎頭肌”，因爲它的形狀凸出上臂,酷似虎頭,而且發達的三角肌體積比較大,顯得很威猛,所以它也是力量的象徵。三角肌前束A準備：雙手握住啞鈴，放在大腿前方，保持手臂稍微彎曲，讓手掌面對大腿過程：雙臂提高啞鈴直到......

如何增強性耐力？性耐力在兩性生活中直接影響到夫妻的感情，那麼，性耐力如何鍛鍊呢？怎麼增強性耐力呢？？如何增強性耐力：鍛鍊盆底肌肉，增強性耐力鍛鍊不僅能讓身材健美，性特徵突出，還能讓你有足夠的耐力一直“運動”到高潮。《性愛......

寶寶對她周圍的事物總是充滿着好奇心。當寶寶大約6個月大的時候，她就想要抓住一些她可以拿得起、握得住的東西。只要是東西，她就想去抓。她也不需要知道那個東西是什麼，有什麼用。她會不厭其煩的去抓一個東西，儘管它被拿......

6－10個月是寶寶爬行的關鍵時期，多讓寶寶爬行，對寶寶發育大有裨益，能增強肢體耐力、加強活動的順序能力和維持平衡能力等。春暖花開時節，家中的小寶寶們漸漸脫去厚重的冬裝，一身輕鬆。育兒專家提醒廣大家長，這個時候，除了帶寶......

遊戲前，媽媽對小兒說：“寶寶的小手真能幹，會拋球，會滾球，還會做許多事情。寶寶的小腳也很能幹，會走路，跑步，也會像小手一樣學會拋球、滾球。”年齡：32～33個月目的：訓練小兒支撐身體的臂力，以及夾球拋出的腿力，學會屈膝、伸腿、舉腿......

嬰幼兒體格鍛鍊，應該多種形式結合，使機體受到全面鍛鍊。鍛鍊必須遵循循序漸進的原則，也就是說在適時及早開始鍛鍊的前提下，動作由簡到繁，刺激的強度由弱到強，時間由短到長，活動量由小到大。嬰幼兒體格鍛鍊，不僅可以使健康的孩......

美國貝魯奇學院紐索拉博士的一項研究發現，凡堅持每次持續20分鐘跑步、健美操的學生，其學習成績明顯優於那些懶於活動者。他強調，鍛鍊能使大腦處於最初的欲動或放鬆狀態，想象力會從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加機敏，更......

孩子鍛鍊時的活動內容和形式要做到多樣化並經常變換。運動形式多種多樣，才能使少年兒童的身體各器官均衡發展，靈活性提高，體質增強。千萬不要過早、過量地讓孩子進行單一的專項訓練。少兒鍛鍊要控制時間和強度北京體育大......

做廣播體操，這也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊，但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不斷增大的腹部和有些浮腫的腳部使得彎腰、踢腿、跳躍的動作進行起來相當的困難，這時應着重於活動四肢、關節、頸部、頭部、腰部等。時間不宜過長......

孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，爲將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要......

鍛鍊並不是大人的專利，鍛鍊對每個人，包括兒童，都很重要，因爲鍛鍊有助於保持身體和心理健康。實際上，鍛鍊有助於提升孩子的自我映像、信心和良好的心理、情感狀態。鍛鍊並不是大人的專利，鍛鍊對每個人，包括兒童，都很重要，因爲鍛......