對孕媽咪來說，懷胎十月的過程，實在是個甜蜜的負擔！尤其是隨着腹中胎兒茁壯，伴隨而來的腰痠背痛、抽筋、水腫等症狀，以及初爲人母心情上的調適與轉化，更是讓人焦慮又不安。其實，想要擺脫孕期不適並不難，譬如，近來正夯的「孕婦瑜......

說起瑜珈的好處，可以列上好長一串，減壓、幫助睡眠、緩解過敏和哮喘病症、降血壓、降低焦慮……可好多人覺得自己身體不夠軟弱，看着瑜珈教練高難度的優美動作，不敢輕易嘗試。其實不然，今天爲大家介紹的這9式瑜珈，就不必花費......

在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊......

對於孩子運動，很多父母都感到無從下手。想讓孩子去游泳，要考慮到安全和衛生方面的問題；想讓孩子玩球，還要考慮場地問題……“何不試着讓孩子練練瑜珈，調整呼吸對於孩子運動，很多父母都感到無從下手。想讓孩子去游泳，要考慮到......

孕婦在孕期要適當運動，這樣能更有利於胎兒發育，孕婦瑜伽就是一項不錯的運動，還能幫助孕婦保持身材以及產後身材重塑。那孕婦瑜伽從幾個月開始做?有哪些動作呢?孕婦瑜伽幾個月開始?1、有運動基礎、身體健康、沒有流產史的......

令人期待的時刻越來越近了。隨着妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，準媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，增大的子宮對腰部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。舒展體操孕期瑜伽棋類這時候運動......

讓生命更青春“卵巢保養”成爲女性所追捧的美容服務項目，儘管許多打着卵巢保養的美容機構並沒有做到真正的保養服務，這一項目受到了這種藉助精油產品，通過按摩手法來達到消除炎症，延緩衰老的方式，又讓一些人提出了質疑。女......

可能你會在許多的雜誌上看到關於瑜伽的照片：一些苗條而運動型的人正在將身體捲曲到看起來無法保持平衡的姿勢。你可能會懷疑一個孕婦都可以作瑜珈嗎？答案就是產前瑜珈。......

總唸叨要減肥的MM聽好了，不要因爲自己手臂的肌肉鬆弛就認爲自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認爲自己的手臂，尤其是上臂鬆鬆的，其實，這並不是肥胖，而是手臂肌總唸叨要減肥的MM聽好了，不要因爲自己手臂的肌肉鬆弛就認爲......

瑜伽從當初的神祕到現在的普及，我們大家對此都不陌生，我們熟知的瑜伽的功效大概也就是減肥、塑形、減壓、疾病的預防等等，可今天兜兜媽要以切身體會告訴大家瑜伽新的功效－－－－－－－促進乳汁分泌！瑜伽從當初的神祕到現在的普及，我們大......

孕婦做瑜伽球運動好嗎?孕婦做瑜伽球運動好處是什麼?孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。大肚子孕媽媽做瑜伽球的運動很隨性十足啊，瑜伽鍛鍊對孕婦可是很有幫助的呢~~......

勤練瑜珈，對於美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要做得正確也不容易。產後急於美臀的媽咪，只要別偷懶，每日做上一回，想要擁有迷人的俏臀，絕不是難事。勤練瑜珈，對於美化下半身曲線有絕佳的幫助，這些動作看似容易，要......

孕期瑜伽的功效不僅體現在胎教方面，更表現爲對準媽媽順利分娩的幫助。孕期瑜伽對順利分娩的幫助主要表現在：有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力；按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應；促進血液循環及消化功能，緩解孕期......

想要擺脫孕期不適並不難，譬如，近來正夯的「孕婦瑜珈」就是媽咪們舒緩筋骨、放鬆身心，有助順產的調理好選擇!孕期不適問題多孕婦瑜珈增肌耐力助舒緩友馨瑜珈教室的老師表示，懷孕時母體的荷爾蒙劇烈變化，加上身體行動受到限......

總唸叨要減肥的MM聽好了，不要因爲自己手臂的肌肉鬆弛就認爲自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認爲自己的手臂，尤其是上臂鬆鬆的，其實，這並不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛鍊而已。而不少從事文職工作的辦公室女性，整天都要......

隨着孕周的增加，孕媽咪要開始注意身體體重的變化和腿部浮腫的問題了。在飲食上，對於鹽分的攝取要節制，均衡營養最重要;運動方面，擡腳休息式可防止小腿脛骨部位出現浮腫的現象。藉助放鬆深呼吸的動作，從腳尖開始，配合呼吸，讓......

很多準媽媽們對孕婦瑜伽並不陌生，但是孕婦瑜伽並不是整個懷孕過程都可以進行的，孕婦瑜伽在做的過程中也有很多禁忌，準媽媽們在做孕婦瑜伽時也要多加註意了。孕婦能做瑜伽嗎孕婦可以做瑜伽孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉......

孕婦瑜伽幾個月開始?1、有運動基礎、身體健康、沒有流產史的準媽媽，隨時可以開始做如果在懷孕之前就一直練瑜伽或者是其他的運動項目，而且身體一直很好，也沒有流產史，生活積極，這樣的準媽媽只要準備好了隨時可以開始孕婦瑜......

產前瑜珈是一項非常適合準媽媽的運動，因爲它溫和、又能伸展肌肉和韌帶。但是練習時，你應該要避免趴著，或是秉住呼吸的動作，這些會傷害到寶寶。此外，隨時利用椅子或牆壁支撐身體，以防止不平衡跌倒。一、懷孕期間孕婦可以練瑜......

和寶寶一起做瑜伽吧！嘗試在家的一角，帶着寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性！練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而爲行，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓......