一般在春季，身高增長最快，而秋季體重增加最快。在3—5月的3個月中，身高增加值等於9—11月3個月身高增長的2—2．5倍。因此，家長應該抓住春季大好時光，爲孩子增長身高做好準備。
一般在春季，身高增長最快，而秋季體重增加最快。在3—5月的3個月中，身高增加值等於9—11月3個月身高增長的2—2.5倍。因此，家長應該抓住春季大好時光，爲孩子增長身高做好準備。
春天來了，這可是孩子躥個的黃金季節。季節確實與生長髮育有密切關係，無論在身高還是體重方面，都有顯著影響。 一般在春季，身高增長最快，而秋季體重增加最快。在3—5月的3個月中，身高增加值等於9—11月3個月身高增長的2—2.5倍。因此，家長應該抓住春季大好時光，爲孩子增長身高做好準備。 首先是給孩子吃好。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物以外，注意微量元素和維生素的補充。鋅參與多種酶的合成，在覈酸代謝和蛋白質合成過程中起重要作用，缺鋅可使生長髮育遲緩、厭食。骨的生長尤其需要足夠的鈣、磷及微量的鎂和錳，而貧血直接影響孩子的生長髮育，要補充足夠的鐵。還有碘的補充，碘是合成甲狀腺素所必需的，而甲狀腺不足對身高及智力至關重要。維生素A缺乏可使骨短粗，維生素C缺乏可導致骨的細胞間質不足及脆性增高。維生素D調節鈣磷代謝，它不足可使骨軟化彎曲，身材矮小，陽光照射皮膚可產生維生素D的前身，因此要多吃些水果、蔬菜、蛋類、魚類、黃豆類及堅果類食物，多曬太陽保證我們孩子長高的營養物質。 其次是保證孩子充足睡眠。促進人體長高的激素
———生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利於長高。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展，4—6歲兒童睡眠時間爲11—12小時，7—10歲平均爲10小時，10—14歲爲9小時，青春期需要睡眠時間略增多爲9—10小時。春天正是我們睡眠質量最好的時候，這時候儘量讓孩子們早睡、睡足、睡好，以保證生長激素的分泌。 再次，讓孩子充分運動。運動可刺激生長激素分泌，大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達一個高峯值。孩子們經常運動可促進骨生長，如彈跳運動、跳繩、跑步、跳高、跳遠，還有一些伸展運動如單槓引體向上、仰臥起坐、體操、懸掛運動，利於脊柱四肢骨骼的伸展。籃球、排球、足球、羽毛球是利於全身骨骼伸展延長的全身性運動。春天運動氣候適宜，更有利於孩子進行戶外運動。 家長們抓住長高的季節
———春天，讓孩子們在春天長高一截，躥躥個頭，是既科學又能實現的。 核心提示：公用電腦的鍵盤和鼠標表面有金黃色葡萄球菌、大腸埃希氏菌、表皮葡萄球菌、溶血巴斯德氏菌和真菌，可傳染腸道疾病、皮膚病等。使用公用電腦前後一定要洗手，做好個人防護。
