主料：米飯 500g 蝦仁 300g 雞湯1000ml
配料：油適量 鹽適量 芹菜適量 木耳適量 胡蘿蔔適量 杏鮑菇適量 香菇適量 蔥花適量
做法：
1、將海養大蝦洗淨
2、剝去蝦殼，去掉蝦線
3、各種蔬菜切丁備用
4、剩米飯加入雞湯
5、加入木耳、胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇中火熬煮
6、大約8分鐘後加入芹菜丁、蝦仁大火煮2到3分鐘，加入蔥花、鹽即可。
面對這道蝦仁粥，小編的唾沫腺各種刺激啊。營養豐富又不膩，充分補充鈣質，又可以給愛鬧騰的小朋友提供充足的能量。一句話，媽媽的愛心粥可不是蓋的哦。
Tips：媽媽在準備這道菜的時候，蝦仁最好選用新鮮的大蝦。在煮粥的時候先加入不易熟的蔬菜，最後加入蝦仁和易熟的蔬菜。
主料：海帶150g 排骨350g
配料：姜適量 鹽適量 胡椒粉適量
做法：
1、泡發的海帶150克，排骨350克，姜，鹽，胡椒粉 適量。
2、海帶在清水裏泡10分鐘左右，洗淨。
3、洗淨的海帶在熱水裏灼過，撈起洗淨，切段。
4、海帶，排骨薑片放鍋里加適量清水。
5、大火煲開10分鐘，改小火煲2小時。
6、關火前放鹽調味。可以選擇放些雞精、胡椒粉。
Tips：媽媽們在挑選還帶的時候，要選手感厚爽的，不要買那些綿爛的。
海帶排骨湯，是一道非常易做又美味的家常湯，營養豐富，含有豐富的鈣的骨頭湯加上含有豐富碘、鈣等礦物質的海帶，補鈣佳品，湯清爽鮮美。海帶爽滑美味。
主料：鯽魚2條 豆腐1塊
配料：姜適量 香菜適量 鹽5g 白胡椒粉適量
做法：
1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。
2、內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘。
5、調入白胡椒粉。
6、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
這道奶白色的湯水，喚醒了沉睡的胃口，想不嚐嚐鮮都不行了。爽滑的豆腐，邂逅鮮美的鯽魚，味蕾得到的滿足感竟也無法用言語表達了。
Tips：鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。
