指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。
有豎紋可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統功能不好的體現。還有專家認爲，指甲上有棱可能是缺鈣的表現。
肝腎機能衰弱，表現爲黑色豎紋。身體缺氧表現爲藍色豎紋，可能是肺炎等肺臟感染跡象。
如果豎紋較小關係不大，只需注意飲食養生，均衡營養，做好日常保健即可。多吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等。
同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。
如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以疾病防治，隨着病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。
多吃富含維生素H的食物
在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說肝臟類、煮雞蛋、穀物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強健你的指甲，使指甲更厚。
飲大量水
我們都知道水是生命之源，對於你的指甲來說也是一樣。喝水能爲乾燥、受損的指甲補充水分，就和喝水對皮膚和頭髮好是一個道理。
