可以吃
紅棗具有補中益氣，健脾養胃止瀉的功效，寶寶拉肚子吃紅棗是沒有什麼問題的。建議將紅棗做成粥給寶寶喝，更有利於寶寶消化吸收，緩解腹瀉症狀。
寶寶多大可以吃紅棗
6個月開始可以吃
寶寶從六個月可以吃輔食的時候就可以吃紅棗，紅棗中維生素含量高，是寶寶獲取維生素的良好來源。維生素P在很多食物中都不含有，紅棗中卻有很高的含量，它能促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。紅棗中的鈣和鐵是寶寶最需要的礦物質。紅棗還具有補血功效，可以預防寶寶缺鐵性貧血。
1、有助於預防過敏：
寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助於預防過敏。凡有過敏症狀的患兒，可以經常服用紅棗，但不宜過量。
2、增強抵抗力：
紅棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力，強身健體。
3、保護肝臟：
紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護肝臟。
4、補血養氣：
紅棗能補血養氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
1、觀：
觀看紅棗的外觀。包括顏色、光澤、折皺、蟲眼等。好紅棗是成熟後晾乾的，顏色是紫紅色;而劣質紅棗一般是把不成熟的紅棗經過加溫捂或悶，讓棗變紅，這樣的紅要麼略帶褐色，要麼比紫紅色淺。紅棗的折皺分兩種，新鮮成熟的紅棗折皺少(含水量高)，陳年的紅棗折皺多(但不成熟的晾乾了同樣折皺多，需要綜合判斷。)蟲蛀過的紅棗，會在表皮上、根蒂處發現小小的蛀眼。
2、揑：
用手揑一下。成色好的大紅棗比較瓷實，說明肉厚，反之則皮多肉少。經水泡過的，揑起來感覺鬆軟。烘乾的雖然有硬度，但沒有彈性。
3、掂：
掂一下紅棗份量，成熟的比較重，反之較輕。當然，這還要和含水量結合起來綜合考量。
4、嘗：
掰開紅棗，果肉顏色均勻一致，不黑、不褐、不蛀，無異味，放在嘴裏嚐嚐，甜度適中，不苦、不澀。
紅棗泥
1、食材：
紅棗100克，清水適量。
2、做法：
（1）紅棗洗淨，放入消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。
（2）紅棗去皮去核。
（3）用攪拌機攪拌均勻，溫涼後即可餵食。
小米紅棗粥
1、食材：
小米50g，紅棗50g，清水3碗。
2、做法：
（1）將小米淘洗乾淨後，用清水泡5-6分鐘。
（2）3碗清水，鍋內燒開後，放入小米連同浸泡的水。大火煮開2分鐘，轉中小火慢慢熬。
（3）紅棗去核，切成絲。
（4）待小米粥熬至粘稠後，加入紅棗絲，再小火熬3分鐘，關火2分鐘即可。
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