新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎就處在睡眠狀態，不分白天和黑夜。隨着日齡增加，寶寶睡眠時間縮短了，一天24小時內，一般是在上午八九點鐘，沐浴後，喂完奶，有一段比較長的覺醒時間。
抓住時機訓練寶寶
爸爸媽媽要抓住這個時機，給寶寶做做體操，和寶寶說說話，要豎着把寶寶抱起來，讓他看看周圍的世界，要知道，寶寶一直在看天花板啊。在訓練寶寶的過程中，開發了寶寶各項能力，也延長了覺醒的時間，對寶寶形成良好的睡眠習慣，有極大作用。
黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過來
寶寶白天睡得太足了，晚上沒覺了，而爸爸媽媽勞累一天，實在沒精力和寶寶交流了，寶寶怎麼辦?哭啊!爸爸媽媽也沒法睡。 寶寶睡覺黑白顛倒，不是寶寶的錯，而是爸爸媽媽養育方法不夠正確，給慣出來的。現在，唯一明智的選擇，就是把顛倒的時間再顛倒過來。當然不是硬擰，而是通過遊戲，幫助寶寶逐步改正。 上午洗澡完畢，餵奶，如果寶寶吃着睡着了，就把寶寶喚醒，和寶寶說話，做遊戲，比如媽媽豎着抱寶寶，爸爸用一塊紅布蒙在臉上，再快速拿下來，並對着寶寶笑，然後媽媽玩紅布，爸爸抱寶寶。寶寶一定會笑起來，時間就這樣過去了。 晚上如果寶寶不睡覺，哭鬧，就把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。如果還哭，尋找哭的原因，是否尿了，拉了，餓了，病了，環境不舒服等，如果沒有原因，就儘量冷處理。這樣堅持一段時間，寶寶黑白顛倒的睡眠習慣，就會慢慢改變過來。 大膽地把寶寶放下來 許多媽媽說自己的寶寶只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。這是誰的過錯呢?寶寶當然喜歡媽媽抱着睡，問題在於媽媽應不應該“抱着睡”。不應該，從一開始就不應該這樣做。已經這樣了，現在馬上改正還來得及。 大膽地把寶寶放下來，開始可能不幹，慢慢就會接受的。新生兒睡覺不踏實，動作多多，不一定是有問題，這樣的寶寶也許長大了，是個好動的寶寶。請醫生排除了疾病的可能，就不必管了，不必寶寶一動，就馬上去拍，去哄，本來寶寶沒有醒，你一拍一鬨，倒把寶寶弄醒了，捅了“馬蜂窩”。 醒了就先讓他醒着 寶寶睡眠時間短，最好的處理方法是：醒了就先讓他醒着，先不要理會他，也許過一會又睡着了;真的醒了，只要不鬧，也先不要理會他;如果哭鬧明顯了，再去看看是什麼原因，這樣就把睡眠時間逐漸拉長了。寶寶要是知道了我們的祕密，他一定不幹，不過他這時實在太小了，媽媽的小技巧，一定會靈驗的。 
