秋季小孩感冒了吃什麼好得快？秋季天氣變化大，晝夜溫差大，寶寶抵抗力低，很容易因爲天氣變化或者護理不當導致着涼感冒。如果感冒比較輕，家長可以通過飲食護理來緩解症狀。那麼，秋季小孩感冒了吃什麼好得快呢？
母乳
秋季小孩感冒了吃什麼好得快？母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
具體做法：
1、所以，如果是母乳餵養的寶寶繼續母乳餵養；
2、如果是混合餵養的寶寶，媽媽最好採取母乳餵養的方式。
富含維生素A食物
秋季小孩感冒了吃什麼好得快？兒科學家提出，秋冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。所以，秋季小孩感冒可以吃富含維生素A的食物。
具體包括：
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA製劑，嬰兒每日用量爲1500-3000單位，兒童每日用量爲3000-5000單位。
推薦食譜：紅蘿蔔馬蹄粥
材料：紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克
做法：紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。
效果：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
富含鋅的食物
秋季小孩感冒了吃什麼好得快？鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發的秋季多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因爲能直接抑制病毒增殖。
具體包括：
肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
推薦食譜：三根湯
材料：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克
做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。
效果：可辛涼解表，適用於寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。
富含維生素C的食物
秋季小孩感冒了吃什麼好得快？富含維生素c的食物有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。對於感冒也是有很好的緩解和預防作用。
具體包括：
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
推薦食譜：五神飲
材料：將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。
做法：一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。
功效：表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
富含鐵質的食物
秋季小孩感冒了吃什麼好得快？體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
具體包括：
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
推薦食譜：紅薯煲芥菜
材料：紅薯250克，芥菜150克。
做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。
效果：可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
秋季小孩感冒食譜推薦
三文魚豆腐飯
原料：豆腐40g，蘿蔔苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。
製作方法：
1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。
溫馨提示：用熟米飯更方便嬰幼兒的食用與吸收;蘿蔔苗在關火後放入，以免維生素的損失。
營養價值：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
蟹棒小油菜
原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法：
1、蟹棒洗淨，瀝乾水分，切塊;蔥、姜分別洗淨，切成末;油菜洗淨，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。
2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
營養價值：油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中爲最高。
番茄豬肝湯
原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製作方法：
1、將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。
2、用旺火蒸10—15分鐘至結膏。
3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
溫馨提示：養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
營養價值：豬肝有養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。
寶寶秋季感冒的飲食原則
1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐;
2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的症狀，縮短病程; 3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;
4、紅色的食物富含胡蘿蔔素，對感冒的痊癒也非常有幫助。
寶寶秋季感冒的飲食禁忌
1、忌甜膩食物：
甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰溼滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點
2、忌辛熱食物：
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品：
燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。
4、忌刺激性強的調味品：
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。 5、忌海魚、柿子、煙、酒等。
6、忌飲食不節：
飲食不節會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。
