橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止刮宮繼續出血。
食譜推薦
食材：橘子700g、冰糖150g、檸檬汁50g、糖漿2湯勺
做法：
1、橘子剝皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大約用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的醬就會過於苦了
2、果肉橫切兩刀，順便去除種子，備用。鍋裏燒水，放入切好的橘子皮煮開後把水倒掉，這一步是爲了去掉橘皮的苦味。煮過的皮加一小杯水入料理機打成泥
3、果肉放入鍋裏，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮開後轉小火繼續煮
4、然後擠入檸檬汁，邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時，加入兩湯匙糖漿，邊攪拌繼續煮一小會即可(我用的做月餅時剩下的轉化糖漿，爲了增加果醬的風味和粘稠度，沒有也可以不用。還可以用麥芽糖代替)
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。產婦多臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上刮宮後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。
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食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：
1、香焦去皮，切小段，分十字切開
2、把香蕉段包在餛飩皮裏，包到最後邊上沾點水
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好
5、鍋中放油燒至180度，放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。刮宮後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化，有利於身體康復。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
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食材：山楂500g、冰糖適量、水少許
做法：
1、將山楂洗淨瀝乾，去籽去蒂。
2、把去籽的山楂放入豆漿杯中，再放少許水攪拌
3、攪拌好的山楂泥倒入鍋中，放適量的冰糖煮，煮至濃稠。
4、放入模具中冷卻後放冰箱冷藏。
中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。體質虛弱的女性適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
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食材：乾紅棗，桂圓肉、冰糖，蜂蜜，水
做法：
1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2、幹桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹;保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收幹。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入乾淨的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，衝入溫開水攪勻即可。
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用。
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食材：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
做法：
1、將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。
2、黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對刮宮後肝脾虛弱者尤佳。
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食材：蝦10個、荔枝10個、色拉油適量、食鹽1茶匙、雞精半茶匙、料酒1茶匙、水澱粉20毫升、高湯60毫升、雞蛋清5毫升
做法：
1、荔枝去核，放淡鹽水中浸泡片刻撈出，蝦去頭留尾去蝦腸，用1/3茶匙鹽、1/2茶匙雞精、1茶匙料酒、5ml蛋清上漿，醃製10分鐘
2、將蝦身捲曲放入荔枝內，做成荔枝蝦球待用
3、姜切成碎粒，上湯、水澱粉備好
4、鍋下油燒溫，放入姜粒爆香
5、然後把荔枝蝦蝦身朝下放入鍋裏，倒入上湯燜都一會
6、煮至蝦身變色，撒入2/3茶匙鹽，淋入水澱粉即可出鍋
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。刮宮後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
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食材：梨子，百合，銀耳，枸杞，冰糖
做法：
1、百合，枸杞泡好
2、鍋內放適量水，加百合，梨子，煮10分鐘
3、加銀耳，煮5分鐘
4、加枸杞，冰糖，煮5分鐘後就可以喝了。
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療刮宮後女性的腹瀉效果更佳。
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食材：蘋果1個、雞蛋2個、麪粉50g、黃油1小塊、植物油少許、白糖5g
做法：
1、蘋果削皮去核，切成小丁
2、鍋中放入黃油燒熱
3、倒入蘋果丁，加點白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用
4、雞蛋中也加點白糖，攪拌均勻，然後加入一點麪粉成雞蛋麪糊，這個麪糊不能太稠，要稀點，因此麪粉不能加太多，不然煎餅的時候會有困難
5、平底鍋抹層薄油，倒入雞蛋麪糊攤成圓薄餅
6、差不多凝固的時候，調成小火，在一邊放入炒好的蘋果丁，然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來
7、關火，用餘溫再熱一會兒，即可
1、忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。
2、忌吃寒性食物
何爲寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補爲上，寒性食物對於人流的恢復有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因爲在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食慾。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化
5、忌吃堅硬食物
這是從消化方面考慮。
水果其實是分爲“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類，對於刮宮後的女性，建議在生活之中要吃溫熱類水果和甘平類水果，其實溫熱類水果就是熱量密度高、糖分高的水果，不要吃寒涼類水果。其中溫熱類水果，像是棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠等都是溫熱類水果，刮宮後需要女性多吃棗，紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合於刮宮後女性。甘平類水果，像是葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等都是甘平類水果，這些水果都是刮宮後女性吃的水果，但是建議食用一定要適量爲好，不要貪吃。
