可以吃
備孕期間也是可以吃三文魚的，三文魚的營養價值很高，對身體很有好處，不過現在三文魚市場很混亂，很多三文魚都是用其他淡水魚類假冒的，這種情況就要注意了，因爲淡水魚有很多寄生蟲，是不能像三文魚一樣生吃的，所以大家購買三文魚一定要找靠譜的。
1.看魚皮和魚肉
新鮮三文魚，魚皮黑白分明，同時表面覆蓋着一層完整無損、帶有鮮銀色的魚鱗，透亮有光澤。魚肉紋路清晰，呈現鮮豔的橙紅色，並且帶着隱隱的油潤光澤，非常漂亮。
2.看彈性和氣味
新鮮的三文魚，魚肉手感緊實，很有彈性，用手指按壓後可以迅速的彈回來，不會留下痕跡。聞起來的味道，有着濃郁的魚油香氣和海洋味道，同時帶着隱隱的堅果香。
3.口感和味道
新鮮(冰鮮)的三文魚，生食時，口感細嫩，魚油豐沛，入口即化。味道新鮮，滿滿的海洋味道。烹調後，肉質依舊飽滿，湯汁豐富，味道鮮香不膩。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
備孕期間能吃三文魚嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，三文魚本身是一個好食材，但是現在市面上三文魚市場太混亂的，如果大家如法辨別真假三文魚的話建議還是不要吃爲好哦!
