桂圓是一種常見的水果，而且桂圓乾還是一味中藥，對女性很有好處，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜，而且桂圓肉屬於溫熱食物，對宮寒女性很有好處。
紅豆是一種對女性很好的食材，它含有多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。
紅棗是一種常見的補血食物，除此之外還是一種促進血液循環效果很好的食物，常吃紅棗有補氣血、暖宮的功效，患有宮寒的女性朋友們平時不妨可以多吃紅棗。
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
一提起棗類大家第一時間想起的就是紅棗，其實作爲紅棗的同類，黑棗也有很高的營養價值，黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
