女性在卵泡期可以適當多吃些穀物類食物，比如大麥、小麥、玉米、燕麥等，因爲這些食物中含有豐富的雌激素，對卵泡發育很有好處。
中藥調理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等中藥都有不錯的效果。
豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更爲顯著，可以用黑豆磨成豆漿或者煲湯飲用，作爲調理身體的食物，能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用，有效的促進卵泡發育。
對於一些卵泡發育不良的女性來說，可適當吃一些魚卵，其中含有豐富的營養物質，同樣可以幫助促進卵泡發育。
卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，比如各種新鮮的蔬菜水果等。
