女性一聽到高齡產婦，腦海裏就會出現多種恐怖的畫面。確實，生孩子本來風險就很大，而年齡大的女性則會把這個風險再次提高。但是現實生活中還是有很多高齡產婦生出健康寶寶的例子，這樣的結果跟他們充分的孕前準備是分不開的。
一、多少歲纔算高齡產婦？
醫學上定義超過35歲的生產者爲“高齡產婦”，高齡產婦的風險大是因爲，隨着年齡的增長，高齡產婦發生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產後出血等併發症的機率明顯高於適齡產婦。而且這時期的女性身體素質已經在慢慢下降，寶寶畸形的可能性也相應升高。所以，高齡產婦要更加謹慎備孕。
二、高齡產婦備孕必知
1、夏秋季懷孕最好。
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
2、少吃甜食。
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。
3、少食多餐，平衡飲食。
多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免發胖和患上妊娠糖尿病。
4、餅乾、饅頭緩解嘔吐。
在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。
5、少提重物護子宮。
子宮也會隨着人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。
6、深呼吸緩解產後抑鬱。
孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。
