女性排出的卵子大部分是由蛋白質所構成的，而在備孕期間多補充蛋白質能有效的促進卵子發育，吃富含蛋白質的食物更容易懷孕。日常蛋白質豐富的食物有瘦肉、雞蛋、黃豆等，平時可以有選擇性的多吃。
維生素A是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。這類食物主要包括牛奶製品、胡蘿蔔、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜等。
維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。富含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
