胎兒的孕育始於精子與卵子的結合，健康的寶寶，需要你和他具備優質的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨牀藥物以及生活習慣都對精子、卵子的質量有不良影響。
準備懷孕的爸爸媽媽們是否對自己的備孕計劃有一個詳細的清單和預期呢？
1、規劃1個有孩子後的生活藍圖
你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞着孩子的，例如：應該準備些什麼?孩子出生後，由誰來帶?因爲孩子，可能需要增加的開銷，對孩子如何進行教育等等。
回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們準備爲人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。
2、做1次健康檢查
孕前檢查可以評估準媽媽的健康狀況，並找出可能影響懷孕的風險，而只有儘可能地規避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康。不少女性認爲，自己每年都進行體檢，無需額外進行檢查。其實，普通體檢並不能代替孕前檢查，因爲孕前檢查的主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統，同時還包括瞭解自身的遺傳病史等。部分項目需要夫妻雙方共同接受檢查。
3、留下1年準備時間
如果你們已經準備要孩子了，那最好給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上學習和借鑑你們將來可以用到的方法和經驗，還可以瞭解一下你和他在孕前還應該準備些什麼。
4、養成1個健康生活方式
從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊，並保持一份好心情。早睡早起，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助。此外，飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，爲了百年大計，還是戒了吧。
5、找一所醫院
你應當根據自己的健康狀況、實際需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平爲自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意瞭解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。別人的經驗和建議固然可參考，但“百聞不如一見”嘛，還是自己提前去看看比較放心點。
6、做1次優生諮詢
去醫院請醫生爲你做一次優生諮詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。
7、服用1種藥品——葉酸
葉酸是B族維生素的一種，準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發育，預防腦和脊髓的出生缺陷。有研究指出，葉酸能夠幫助預防中風、結腸癌和乳腺癌。準備懷孕和懷孕早期的準媽媽應該將攝入葉酸作爲日常飲食的重要部分。
8、停用1種避孕方式——口服避孕藥
想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月前停止使用，經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應該向醫生說明，以免避孕藥對胚胎髮育造成影響。
爲了寶寶的健康，有準備總比沒準備好，有充足的準備肯定比草草準備好，祝願各位備孕中的準爸準媽，早日升級爲幸福的潮爸辣媽！
