不知從何時起，造成不孕的因素中多了一項宮寒。那麼怎麼知道自己是不是宮寒？宮寒對懷孕有什麼影響？該怎麼辦？一起來看看吧。
要不先測測你是不是“宮寒”？
1.怕冷，最怕過冬天，手腳冰涼、酥麻。
2.經常感覺腰部發涼發酸，經期更加明顯。
3.小腹冷痛，熱敷或者保暖後減輕。
4.手腳冰涼且月經不調，經期忽圍忽後，血塊多，痛經。
5.經期腹瀉，身體水腫。
6.不怕熱，喜歡吃熱熱的食物，很少口渴。
7.舌苔發白，舌頭顏色黯淡。
回答超過3個“是”的說明你是宮寒，不好意思，你不符合這位“婆婆“選兒媳婦的唯一標準，而且你必須進行調理才能順利懷上寶寶喔！
別讓宮寒毀了你的”好孕“
1.卵巢疾病
就是中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒。由於宮寒引起的卵巢功能低下會直接影響到正常的排卵功能，以及卵巢正常的內分泌功能。造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。
2.子宮疾病
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，引發月經不調，影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。
3.輸卵管疾病
宮寒容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身的正常功能，輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾“卵子”，以及輸卵管的正常蠕動，導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，而影響正常的受孕生育。
如何調理宮寒？
全面保暖，驅寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖，別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。
如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
保持樂觀的心態和充足的睡眠
樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
動則養生，日常多運動
多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。
平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
飲食調理，祛除宮寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
利用經絡調節宮寒
子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳。中醫上認爲“宮寒”是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。
艾條溫灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉泡腳法——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持幾個月，不失爲調理宮寒的一個不錯的選擇。
