經期脹氣大多是由於寒凝氣滯所導致的，所以在月經期間一定要注意保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
女性在月經期間會感覺到身體不適，全身乏力，肚子脹等。爲此，在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
在經期脹氣還有一部分原因是由飲食不注意引起的，要注意少吃太甜和太鹹的垃圾食品，比如火鍋、燒烤、奶油蛋糕等，它們會讓你脹氣且行動遲緩，要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等。
隨着月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、悲傷、抑鬱、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部製造過多的胃酸，進而導致腹脹的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此，應多注意調節並克服這些不良情緒。
飲食療法
關於腹脹飲食調理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
