有一定幫助
跑步對腎虛是有一定幫助的，因爲跑步能促進血液循環流通，幫助輸入更多的氧氣，讓我們更有活力，長期如此的話還能增強抵抗力，抵抗力提高了，腎虛的狀況自然而然就會緩解。
1.起夜多
正常情況下晚上起夜一般也就1次或者不起，如果一晚上要起三四次或者更多的話那可能就是腎虛了。
2.畏寒
當天氣並不是很冷的時候你卻感覺到絲絲涼意，這個時候就要注意，你可能是腎虛了。
3.腰痛
如果你經常無緣無故的腰痛，那麼你可能就是腎虛。
4.發胖
如果你食量並沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升，這可能是腎虛的徵兆。
5.眼瞼浮腫
在早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的症狀。
1.增強性功能
跑步可以讓之前行動緩慢的血流開始加速，帶走之前帶不動的血管垃圾，暢通之前“堵塞”的小細血管，爲睾丸、陰莖血管帶來更多的氧氣和能量，對男性性功能的恢復有着極大的幫助。
2.預防不育
通過鍛鍊，減少脂肪堆積，促進血流速度，提高血管舒縮功能，有利於睾丸等的血供和功能，能有效預防男性不孕不育。
3.緩解壓力
慢跑可以轉移注意力，清理昏昏漲漲的頭腦，舒緩自己緊繃的神經。放鬆自己，減輕壓力，可以有效應對亞健康狀態。
跑步對腎虛有幫助嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，跑步的好處有很多，大家平時可以適當跑跑，但是要注意不要過量，長期過量運動的話對身體也是有害的，最好是保持每天半小時到一小時左右爲宜。
