枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效，尤其適合腎虛之人服用。
《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”。《本草經疏》中也說：“枸杞子，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明目之上品。”
何首烏除了烏髮功能外，還有補肝腎、益精血的作用，常用於腎虛症。
明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
胡桃仁有補腎固精的作用，爲滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”說明胡桃仁適宜心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者。
白果又名銀杏，也有益腎滋陰的作用，民間常用於治療遺精者的補腎養生。
明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”
