寶寶成長過程中，鈣是必不可少的東西之一。那麼問題來了，關於寶寶補鈣需要了解的知識有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。
古諺語說一年之計在於春，原本是說春天的耕種會關係到一年的收成。現代研究發現：春季(3-5月)也是寶寶的加速生長期，身高平均增長1.37釐米，是秋冬季節的2倍，尤其是5月份，可長高7.3毫米，被稱爲“神奇的5月”，這個階段鈣的合理補充至關重要，但同時鈣不僅僅作用於骨骼，更在牙齒、心臟、大腦等器官發揮着重要作用。
一、鈣對人體的重要性
鈣是構成人體的重要組分，是人體含量最多的礦物元素。
1、鈣構成骨骼和牙齒：鈣集中在骨骼和牙齒，它們是人體中含鈣最多的組織。
2、鈣維持神經與肌肉活動：神經肌肉的興奮、神經衝動的傳導、心臟的正常搏動等都需要鈣離子的參與。紅細胞、心肌、肝、神經等細胞膜上，都有鈣的結合部位。
3、鈣促進體內酶的活性：鈣對許多參與細胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質分解酶等，都有調節作用。
4、鈣還參與血凝、激素分泌、維持體液酸鹼平衡以及細胞內膠質穩定性等。
基本上所有的生命過程都需要鈣的參與，人體不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長期攝入不足，會影響到嬰幼兒的正常生長髮育。
二、身體多部位都可能缺鈣
很多人只知道缺鈣會抽筋，但實際上，身體不同部位都可能缺鈣，且造成不一樣的後果：
1、大腦缺鈣
神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。
孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴脣，易哭，枕禿，尿牀，個矮。
2.牙齒缺鈣
塞牙，牙齒稀疏。
3、心臟缺鈣
心率失常，心慌，心悸。
4、氣管缺鈣
痙攣導致乾咳無痰。
5.骨頭缺鈣
腰痠背痛、關節痛、骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X腿，O型腿。
6.手缺鈣
不運動、不熱，手心也出汗。
7.腸子缺鈣
纖維素夠也照樣便祕，肚子漲。
8.子宮缺鈣
痛經。
9.肌肉缺鈣
抽筋。
10.中小動脈缺鈣
血管痙攣引起血壓高。
三、不同年齡的缺鈣症狀
1、嬰幼兒童
多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食慾不好，個子不高，手足抽搐、便祕、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痹、骨骼發育不良、牙齒不整齊、生長髮育緩慢等。
2、青少年
骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒髮育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學習成績不佳。
3、中老年
骨質疏鬆、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙齒易出血、掉牙脫髮、腰痠背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石症、糖尿病、易疲勞、睏倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便祕、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。
4、孕婦
低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產後關節痛、腰痠背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質疏鬆、骨軟化症、骨盆畸形、牙齒鬆動等。
四、如何補鈣?
1、根據《中國居民膳食指南2016》，鈣的需求量如下：
人羣/推薦攝入量(mg/d)
孕早期/800
孕中期/1000
孕晚期/1000
乳母/1000
0-6月/200(適宜攝入量)
7-12月/250(適宜攝入量)
1-3歲/600
①保證足夠母乳或配方奶的奶量;2、食補方式補鈣
②及時補充魚肝油、維生素D等;
③添加輔食後，記得給寶寶添加富含鈣的食物，如奶及奶製品、豆類(大豆、青豆)、蝦皮、蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、堅果、綠色蔬菜、嫩豆腐等;
④缺鈣也可補鈣製劑。
