中醫裏說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓，而腦爲髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長。
1、頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。)20~50次。
2、上肢：家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
3、腹部：家長每天爲孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。
4、背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅髮熱爲度。從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱爲“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
李海娟解釋說，捏脊可以激活全身的生長機能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養全身，命門穴中則藏着真火，可以生髮全身的陽氣。
