我的好友Anna，寶寶出生後我去到她家探望她們母子，等了很久Anna纔開了門，還“Xu”地提醒我：“寶寶睡着啦！”
我的好朋友--這位新媽媽輕手輕腳地從房間走了出來，解釋了她的尷尬：寶寶Ryan睡覺的時候，容易被驚嚇，所以全家都調成了靜音模式。即使有一點聲音，寶寶的手腳都會馬上張開呈擁抱狀，表情驚慌的樣子。晚上有什麼聲響，就被驚醒而啼哭不止。所以每當寶寶Ryan睡覺時，一家人都躡手躡腳的，睡在寶寶旁邊時更是不敢變換睡姿。
Anna拉着我問寶寶是不是被什麼嚇着了，會不會一直都是這樣？而且，這令家裏大人也挺幸苦的。
寶寶睡覺時一驚一乍，是被嚇到了嗎？從我對Ryan的觀察來看，顯然並沒有。
這個問題，自我做睡眠顧問這麼多年以來，遇到起碼有上百位媽媽都有過這樣的疑問。其實這是寶寶的原始反射啦。如果有人說你的寶寶睡覺時一驚一乍是嚇到了，那麼，就請分享這篇文章給她，揭祕那些睡眠的謠言吧。
在上一篇的文章裏，我們已經分析了5個“寶寶睡眠”的謠言，很多媽媽都恍然大悟，原來那麼多習以爲常的睡眠知識竟然有好多都是不靠譜的，不知不覺中掉進寶寶睡眠誤區裏了。
接下來，國際睡眠顧問王榮輝將繼續爲我們揭密關於寶寶睡眠的那些謠言真相，希望能夠幫助媽媽們走出誤區，從“發展寶寶睡眠能力”入手，早日睡個好覺~
謠言六：斷母乳後寶寶就不會夜醒了
真的是母乳干擾了寶寶的睡眠嗎？當然不是，這個鍋，母乳纔不要背呢。之所以一些母乳寶寶夜醒的次數更多一點，實際的原因可能是：
? 母嬰同牀的干擾
? 媽媽不知道寶寶還有其他夜醒需求而誤會寶寶是餓醒的
? 媽媽不會用其他方式安撫寶寶，只會用餵奶安撫，進而形成習慣性依賴
? 寶寶入睡前沒吃飽
? 媽媽覺得自己母乳充足，沒有及時添加輔食或調整食物結構
? 6個月後沒有用喂水替代母乳解渴
王榮輝小課堂：
由於太多的媽媽被誤導了母乳和寶寶睡眠質量的關係，在這裏我多說兩句：母乳的能量，超乎你的想像！
與瓶喂（人工餵養）相比，親喂的寶寶有更多的機會與母親做肌膚接觸，肌膚接觸的時間也更長。母乳餵養能在每天用一段相對固定的時間與時長，讓寶寶能依偎在媽媽的懷中，滿足進食願望，同時也獲得安撫，來自媽媽熟悉的氣味、體溫、心跳、呼吸等最親密的接觸，帶給了寶寶全然的安全感。
注：對於那些不必要的夜奶、奶睡，文末有專門的文章，推薦閱讀。在“嬰幼兒發展王榮輝”的微信目錄裏也能比較快速的找到。
謠言七：早添加輔食，寶寶夜晚可以睡更長
有些家長爲了避免寶寶晚上頻繁起來吃奶，過早給寶寶添加輔食，或者讓寶寶在睡前吃一頓米糊。這種做法極可能導致寶寶食物過敏、消化不好，不但不能幫助寶寶睡得更好，說不定還會影響寶寶的睡眠。
只要寶寶睡前吃飽了，母乳足以提供度過漫漫長夜所需要的能量，一些剛滿月的嬰兒已經可以在夜間連續睡4-5個小時。而且乳製品是非常好的助眠食物，所以不要再被這些謠言蠱惑了。
謠言八：寶寶長大後自然就睡得好了
寶寶3個月時睡眠時間明顯減少，如果白天活動和睡眠沒有形成較好的晝夜節律和作息規律，很容易出現睡眠紊亂的現象：如寶寶白天不停地小睡，而每次小睡都不足1小時。
如果父母的養育方式得當，大部分寶寶的睡眠能力在4個月時已經發展得相當不錯，他們不僅可以在白天自行入睡，也可以在夜間醒來後可以自行入睡。但是如果早期作息紊亂、睡眠環境不當、哄睡方式不當，或者過度哄睡、缺乏有品質的感官刺激和運動等，寶寶的睡眠能力沒有發展起來，那麼，當寶寶年齡越大，睡眠質量反而更有可能變得糟糕了，並且改善方案也會更加複雜。
謠言九：寶寶哭累了自然就會睡，就讓他/她哭到累吧
這真是得不償失的辦法！這種哭到絕望的經歷，對寶寶心理的傷害可能是終生的。美國50-80年代流行哭聲免疫法已經被睡眠專家、心理專家等批判。如果寶寶睡前或夜醒後哭泣，我們需要關注的重點，不是要不要安撫哭鬧的寶寶，而是該怎樣安撫他/她。
寶寶在嬰兒期需要父母更多的關注才能建立充足的安全感，如果寶寶6個月之前的安撫需求沒有得到及時、充分的滿足，寶寶很有可能缺乏安全感。因此任何時候寶寶哭鬧都不能任由其哭泣，而應該關注寶寶爲什麼哭？他們的需求是什麼？我們是否及時恰當地滿足了他們的需求。常見的夜醒需求如熱、冷、渴、餓、不舒服等，只有寶寶必要需求得到了合理的滿足，纔會繼續入睡。
對於那些爲了讓寶寶睡而眼睜睜讓寶寶哭上幾十分鐘的，我不會干涉您的行爲與選擇，但是，想替寶寶說一聲：媽媽，請抱抱我！
謠言十：寶寶睡眠需要絕對安靜的環境
像文章開頭提到的我的好友Anna家的寶寶出現一驚一乍，並不是被嚇到了，其實這是寶寶的驚嚇反射。
你家是不是寶寶出生後，所有人全部走貓步？關掉電視和手機？拔了電話線？大氣也不敢喘一下？可是，你有想過這種安靜真的是寶寶需要的嗎？
真相是：寶寶並不喜歡這麼安靜的環境！人家在媽媽肚子裏9個月，每天都是激流澎湃、徜徉在溫暖的羊水中，聽着媽媽的心跳和脈搏甜甜入睡，你突然這麼安靜、這麼安靜，你讓寶寶怎麼喜歡呢？！
大部分新生兒更喜歡接近媽媽子宮的環境，如多點噪音、時不時搖晃下，光線不要那麼刺眼！所以你的什麼不敢喘氣、貓步都是自作多情的啦！
早期過於安靜的環境，不利於寶寶適應後續真實的生活環境，寶寶三四個月時你會發現她們似乎依賴上了特別安靜的環境，可是憋了幾個月的你和家人再也裝不下去了，一旦迴歸正常生活，你們發出的各種聲音反而會引起寶寶的煩躁。
寶寶出生後，驚嚇反射在未來的3-4個月內要經歷被激發-運用-被抑制三個階段。因此0-4個月的寶寶都會出現類似驚嚇的現象。隨着寶寶神經系統逐漸發育完善，這種驚跳的現象會在寶寶滿5個月前消失。
但是，如果家裏過於安靜，如果感官刺激不足、運動不足，驚跳反射會殘留，不但會影響寶寶的睡眠質量，還會使孩子在不同的環境中容易受到到驚嚇，害怕嘗試任何新鮮事物。
王榮輝小課堂
在我做睡眠顧問的諮詢案例中，驚嚇反射未很好地抑制是導致小月齡寶寶睡眠質量的最重要因素之一，因此，抑制驚嚇反射對於改善寶寶的睡眠意義重大。
怎樣幫助寶寶掏驚嚇反射呢？
1、新生兒出現驚跳時，媽媽用手輕輕安撫寶寶身體或雙手，讓寶寶產生一種安全感，可以使他安靜下來。
2、儘早讓寶寶俯趴。俯趴時寶寶四肢着地，不容易出現驚跳反射。新生兒經常趴在媽媽的胸前更有安全感，不容易受到驚嚇。
3、適當的感官刺激。寶寶聽到各種聲音、接收不同光線的刺激，能慢慢地能有意識的面對各種情況，減少驚嚇現象。
爲什麼這些關於寶寶睡眠的謠言流傳如此之廣？
最大的根源是網絡上、生活中的各種育兒理念參差不齊，很多父母不知該如何甄別這大量的信息。
那我們到底該如何選擇育兒資訊呢，下面的幾個建議也許可以給你一些幫助：
1、 近期的研究成果或資訊，比遠期的可靠。這是因爲嬰幼兒發展非常複雜，各國的研究團隊每年都會在不同的領域有新的發現。美國兒科學會一般1-2年就會更新給予父母們的養育指導意見；
2、 權威機構比個人的資訊信用級別高，因爲這些機構通常由相關領域的專家團隊組成，可以更好的確保對信息的篩選和判斷；
3、 個人資訊中以專業研究人員比一線實踐人員的資訊信用級別高；一線實踐人員比部分媽媽的資訊信用級別高。有些爸爸媽媽的育兒經，我們可以去了解他們的育兒心得、成長故事，但育兒是非常個性化的，每個家庭文化不同，養育方式也不同，不具備普遍性。尤其是涉及到專業的育兒知識時，比如寶寶睡眠方面，涉及到學科就包括神經學、基礎醫學、運動學、心理學、營養學等等專業知識，所以我們在借鑑的時候要懂得分析。
