你家寶寶晚上有晚睡的習慣嗎？有些寶寶晚上睡眠狀況不好，那麼孩子晚上幾點睡覺最合適呢？怎麼纔對身體的發育更好？
有很多家長都對孩子的睡眠問題存在很多疑問，比如孩子到底什麼時候睡比較好？孩子需要睡多長時間纔是對身體最好的？孩子不愛睡覺睡不好會不會影響身體發育？……等等之類的。其實，對於嬰幼兒時期的孩子來說，他們每天最重要的事除了吃，就只有睡了。
睡眠在孩子身體發育這件事上佔有很大地位，如果孩子睡眠時間不足，或者睡眠質量不好，那麼就會直接對他的身體成長造成影響，妨礙身體正常發育。
一、於身體生長
生長激素最好的獲取方法就是孩子在深度睡眠時，有大量研究數據表明，那些體內生長激素缺乏的寶寶，睡眠時間都不會太長，普遍低於平均正常水平。所以，擔心孩子身高長不高的父母，除了遺傳、飲食改善，睡眠也是必須要引起重視的一個方面。
二、於情緒好壞
這一點相信很多帶娃的媽媽們都已經深刻體會過了，當孩子犯累、犯困卻還沒睡着的時候，恰恰也就是他們心情最糟糕、脾氣最壞的時候。睡眠得不到滿足，除了會影響孩子的心情好壞，還會直接孩子行爲、性格模式的培養建立。
三、於身體抵抗力
睡眠使得我們的身體進入一個放鬆、恢復的狀態，使得身體有一個自我治癒的能力，這種治癒體現在身體會生成很多抵抗細菌、疾病的細胞因子，來增強孩子身體對疾病、病菌等的抵抗力。反之，睡眠缺乏就會直接影響這些細胞的產生，使孩子抵抗力下降。
四、於注意力
睡眠不僅幫助孩子身體得到休息，對於提高孩子記憶力、幫助孩子記住一些東西也有很大作用。當孩子睡眠缺乏，除了會影響注意力、心情差、還會讓孩子變得多動、注意力無法集中、學習效率和狀態變差，影響成績和學習力的進步。
因此，作爲家長我們一定要幫助孩子建立一個好的睡眠習慣，給他充足的睡眠時間：
0-3個月新生寶寶最好保持16-18小時睡眠，最好別少於11或超過19小時；
4-12個月嬰兒寶寶最好保持12-15小時睡眠，最好別少於10或超過18小時；
1-3週歲的幼兒寶寶最好保持11-14小時睡眠，最好別少於9或超過16小時；
3-6歲的學齡前寶寶最好保持10-13小時睡眠，最好別少於9或超過14小時；
6-13歲兒童最好保持9-11小時睡眠，最好別少於7或超過11小時；
當然，出於爲寶寶考慮，每天最晚不要超過9點入睡，這樣才能讓孩子在10點之前進入深度睡眠，不妨礙身體的正常生長髮育。
