在孩子的成長過程中需要注意的事情有很多，那麼你知道寶寶營養不均衡會出現一些什麼症狀嗎？今天小編就來給你介紹一下！
孩子在成長過程中需要各方面的營養，如果營養不均衡，就會影響孩子的正常生長髮育。如果孩子出現了下面這些症狀，則說明孩子營養不均衡了，家長應趕緊給孩子調整飲食，以免影響孩子生長髮育。
出現這些症狀 說明孩子營養不均衡
1.體格發育遲緩
嬰幼兒體格發育指標包括生長速度、發育水平、身體勻稱度等，其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標。
孩子的生長髮育受遺傳、營養、睡眠、運動等多方面因素影響，其中營養是非常重要的後天影響因素，如果孩子營養沒跟上，最直接的表現就是身高、體重不夠。
因此，建議家長一定要定期給孩子做保健，如果發現發現孩子身高、體重發育滯後，應在醫生指導下調整孩子的飲食結構。
2.體弱多病
如果孩子很容易生病（如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經常反覆發作），則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。
3.便祕、口臭
如果孩子偏愛甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時，容易造成纖維素不足，從而導致腸道蠕動變慢產生便祕的問題，如果便祕時間過長，又會進一步產生有害毒素，進而出現口臭。因此，當孩子出現便祕、口臭等問題時，應該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。
4.反應遲鈍
孩子早期營養不良可能會降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常，進而影響語言和運動發育。所以，如果你發現孩子出現反應遲鈍、健忘等症狀時，應警惕是營養不良。
5.情緒變化無常
B族維生素有調節情緒的作用，當人體缺乏維生素B1時，可能會變得脾氣暴躁、易怒；當人體缺乏維生素B6時，可能導致睏倦、急躁等問題；當人體缺乏維生素B12時，可能會變得反應遲鈍。因此，當孩子情緒變得變化無常時，可能是缺乏B族維生素了。
想要孩子營養均衡，一定要養成不挑食、不偏食的飲食習慣。培養好的飲食習慣，應該從添加輔食開始，家長應根據寶寶的月齡，儘量讓寶寶嘗試各種各樣的食物。
如果發現孩子有營養不均衡的症狀，應注意觀察孩子的飲食結構，及時作出調整，如果情況嚴重應及時就醫，必要時可藉助藥物。
孩子飲食如何做到營養均衡
1、多樣化
兒童每天應該吃不同的食物，這些食物應既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物，可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數營養素的機會。
2、適度
機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。因此，各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內，攝入量過少將產生營養素缺乏症，過高將出現副作用，都對健康不利。
3、平衡
通過正確的平衡膳食，兒童纔可以獲得維持健康所需的平衡營養素。因此除了保證攝入的食物包括各類食物，即穀物及其製品、蔬菜和水果、肉、魚、禽、乳和蛋，家長還可以給孩子適當服用維生素礦物質補充劑，如被衆多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維，專爲兒童設計，含有兒童一天所需的18種維生素礦物質，是目前配方最全面的兒童維生素，可以幫助均衡營養。
4、規律
能夠保證孩子有規律的在基本不變的就餐時間內進餐。
當飲食滿足了以上的基本要求後，在膳食搭配上也需要媽媽多花些心思，根據孩子的喜愛和家庭的日常習慣來調整膳食，做到以下5點：
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）。
3、粗糧與細糧搭配（每天有細糧也有粗糧）。
4、幹、稀搭配（早、午、晚有乾糧、也有湯和粥）。
5、鹹、甜搭配（兒童以少食甜食爲佳）。
對孩子來說，沒有任何一種食物能包含所有生長需要的營養成分，所以爲了孩子身體的正常發育，爲了增加對疾病的抵抗能力，孩子吃的食物應該多樣化，取長補短，各種營養素一樣都不可少。
