你是不是總感覺寶寶整晚都睡不好？
一會哼哼唧唧，一會搖頭晃腦，一會還用頭撞防護欄？
這到底是怎麼回事呢？
其實，我們每個人晚上的睡眠是有循環週期的，
會從淺到深到淺到深這樣一個4到6個週期。
週期轉換過程中，很容易醒來，包括成人。
爲什麼我們沒有感覺自己會夜醒呢？
那是因爲，當我們醒來後，潛意識確認周圍的環境是否正常，
如果一切正常，翻個身就睡着了，醒來後就完全不記得了。
更何況，有誰會關注一個成人是不是在夜裏醒來呢？
而且，寶寶的睡眠週期和成人也有差別。
我們的新生寶寶，一次睡眠週期大概只有50分鐘，到了青春期，這個時間就會延長到90~110分鐘。
所以，小寶寶50分鐘睡眠結束後，他就會進入很淺的睡眠。
它和寶寶的夜醒關係很密切。
當然，寶寶從清醒到開始進入睡眠一個週期結束，再到第二個週期時候，他進入了一個半醒半睡的階段，這時候睡眠非常淺，這是正常的。
但不正常的地方在哪裏？寶寶到了這個過渡期的時候，他不能夠自己重新進入睡眠，這就不正常。
睡覺質量好的寶寶，到了時間，翻個身，折騰一下就又睡回去了。
睡眠質量不好的寶寶，到了這個點醒了以後沒有辦法入睡。爲什麼呢？因爲他入睡的時候是被抱着或吃奶睡着，只要有了這樣的一個習慣，半夜的時候，寶寶也會想要入睡時候的擁抱或奶睡。
就像我們一樣，如果入睡時在牀上睡覺，而半夜在大街醒來，自然也會驚恐無比。
如果寶寶入睡時被媽媽溫柔地抱着，而醒來時卻孤單地躺在黑黢黢的嬰兒牀上，自然會覺得驚恐害怕，夜醒也是理所當然的事。
其實寶寶老是醒不是問題，醒了後不會再次入睡纔是核心問題。
說到這裏，我們應該明白了，最好從一開始就不要養成抱睡奶睡（奶睡可以3個月後漸漸斷離）的習慣。
寶寶在哪裏入睡，就在哪裏醒來，這是再正常不過的事。
這樣，寶寶夜間醒來時，很快就發現周圍環境和入睡時一致，翻個身就繼續睡着了。
這對寶寶的身體發育及終生養成良好的睡眠習慣有非常大的作用。
如果寶寶已經形成了抱睡奶睡的習慣，就需要通過“消退法”來培養寶寶睡眠，一點一點消退這個行爲，具體方法參考直播：抱睡奶睡？入睡困難？夜醒頻繁？
要知道，寶寶睡眠對大腦及身體發育非常重要，所以，你對寶寶的睡眠培養非常重要，甚至會影響他一生的睡眠質量。
