關於寶寶睡覺的問題,一直都困擾着寶爸寶媽。爲什麼寶寶這麼難哄睡?我們該怎麼做?寶寶要睡覺了的表現有哪些?帶着疑問,一起來看看吧。
很多新手媽媽在後臺問,爲啥哄睡的規律這麼難尋?
有的時候,陪躺了15分鐘,娃依然衝你傻樂,木有半分睡意。
有的時候,娃已經困了揉眼、哈欠連天了,趕緊哄睡,沒想到掙扎的更厲害?
到底如何發現合適的時機?
其實,媽媽若想要明白寶寶的需求,首要一點就是要學會觀察。學會識別寶寶的睡眠信號,當小寶寶想要睡覺的時候,會有一系列肢體表現。
今天就先說一下,怎麼才能知道寶寶想要睡覺了?
首先,從覺醒時長上找規律:
新生兒如果醒着超過 1.5 個小時就可能會過度疲勞。
3~6個月時,醒着的時間超過 1.5~2.5 個小時,孩子就會過度疲勞。
6~12個月時,醒着 2~3 個小時就會過度疲勞。
12~18 個月時, 缺少了早晨或下午的睡眠就會過度疲勞。
其次,從寶寶的表現上找規律:
美國著名育兒專家霍格醫師總結了關於不同階段的寶寶,不同的想睡覺的表達方式:
1.當寶寶可以控制頭部的時候:
昏昏欲睡時會將小臉從物體或人身上離開。也會慢慢垂下自己的小胳膊。如果被抱在懷裏,他們會將小臉埋在媽媽的胸前。
2.當寶寶可以控制四肢的時候:
疲憊時會抓耳朵,撓自己的小臉,握拳頭,眨眼睛、揉眼睛。抱着的時候往大人懷裏扎。
3.當寶寶可以移動時:
被抱着的寶寶會弓起後背,像後靠着。在小牀上時,會來回滾動。或者是蜷縮着身子窩在牀上的一角,將頭靠在一邊。
4.當寶寶可以爬行或走動時:
寶寶疲憊時會出現身體協調性較差的跡象。眼神不能集中,肢體活動也不活躍、不靈活了,纏着大人。
以上這些就是寶寶想要睡覺時的表現哦,等寶寶哭鬧和大哭的時候表示孩子已經完全筋疲力竭了。
最好的判斷方法是多觀察並且做記錄,找到寶寶最有“睡眠傾向”的窗口期,然後提前半小時停止逗引和興奮活動,避免過度疲勞和過度刺激。
然後進入睡前程序或者轉向低強度的玩耍(比如看看閃卡、看看樓下車流人咧、看看旋轉玩具等)。