食鹽是人們身體運行不可缺少的物質，人體缺少了食鹽就會導致出現各種疾病，但需要注意的是若是吃鹽過多，也會對身體健康造成一定的傷害。
食鹽是人們身體運行不可缺少的物質，人體缺少了食鹽就會導致出現各種疾病，但需要注意的是若是吃鹽過多，也會對身體健康造成一定的傷害。我們也經常可以看到有新聞爆出，幼兒因爲鹽吃的過多導致加重腎臟負擔，加重心臟負擔，這都是輕的，嚴重的直接危機到孩子的生命。鹽分攝入過多還會導致孩子容易感冒，影響對鈣質的吸收，導致孩子個子矮小。因此，當孩子的身體出現下邊這四個跡象時，就是在提醒你鹽吃多了，這時候父母就要引起重視。
食用了大量過鹹的食物後，身體內的鹽和水的比例就會失衡，爲了恢復平衡，這時候就需要多喝水，所以大腦就會發出口渴的信號來促使孩子多喝水。如果你發現孩子的飲水量比平時的多，就要重視了，儘量給孩子的飲食做清淡一些，尤其是家長口味重的，給孩子一定要注意減少鹽的分量。
如果孩子出現胃不舒服的時候，就要考慮是不是吃鹽多了，因爲吃鹽太多會使胃部黏膜受到刺激，從而損傷胃壁細胞，就會導致出現各種胃部疾病。當孩子叫喊胃部舒服的時候家長不要大意，最好到孩子去醫院檢查一下，順便回家以後將飲食調理的清點一點。注意一點，不管是大人還是孩子鹽吃太多容易增加胃癌的危險。
當吃鹽過多的時候，身體內的腎臟器官就會加班加點的工作，才能把體內多餘的鹽分排出體外，所以就會出現孩子尿尿頻繁的現象，父母需要知道的是孩子發生尿頻的原因並不僅僅是因爲喝水太多引起的。
如果你突然發現孩子的體重並沒有變化，但是孩子的手指卻變粗了，就要考慮到可能是因爲吃鹽過多而導致孩子發生了水腫。所以父母對孩子的觀察要細心一點，發現一點細微的變化都要小心。
孩子鹽分攝入過多，就會影響體內對鋅，鈣的吸收，導致孩子出現缺鈣的現象，從而影響孩子的智力發育，骨骼發育，甚至還會造成孩子的免疫力低下，引起各種疾病
