從女性的生理規律來說，生育能力在30歲以後就開始緩慢下降。與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發生各種懷孕期多發疾病的比率相對較高。那麼，高齡備孕女性（超過35歲）在日常生活中需要注意些什麼呢？
原標題：高齡備孕女性的日常生活小提示
從女性的生理規律來說，生育能力在30歲以後就開始緩慢下降。與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發生各種懷孕期多發疾病的比率相對較高。那麼，高齡備孕女性（超過35歲）在日常生活中需要注意些什麼呢？
當你做出要孩子的決定後，最好儘早開始受孕，因爲身體的組織在不斷老化，卵子的活力也越來越低，這些都會直接影響胚胎的質量。不過，如果此時的身體還存在一些疾病，那麼懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後將身體調整到最佳狀態再懷孕。
在日常飲食上，需要保證營養的全面與均衡，每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，充足而優良的營養可以爲受精卵做足營養儲備。對於愛喝咖啡、愛吃辛辣食物的女性來說，此時建議戒掉，形成健康的飲食習慣，並從懷孕前3個月開始補充葉酸。
對於許多高齡備孕的職場女性來說，此時要注意不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程。經常坐在電腦前的女性，長時間的坐着不動對骨盆內的血液循環是非常不利的。如果不能經常鍛鍊，那麼建議你在工作中可以經常站起來走走。
