關於嬰兒的睡姿問題，美國兒科學會的建議，父母們要聽一聽

但缺點也很顯著，趴着睡媽媽們很難觀察到寶寶，一旦寶寶被被子和枕頭等捂住了口鼻，就很容易窒息，危害生命，是需要特別警惕的一種睡姿。如果寶寶已經學會了翻身，其實就不容易被捂到了，他不舒服的時候會自己改變睡姿，不用…

原標題：關於嬰兒的睡姿問題，美國兒科學會的建議，父母們要聽一聽

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

不當媽還真不知道，其實每個寶寶的睡姿都不一樣呢~有的寶寶嘟嘟着小嘴巴，有的趴着像個小青蛙，有的寶寶四肢敞開來，嘴角還留着口水。

不過睡姿這事吧也不簡單，直接影響到孩子的健康，尤其是新生兒，他們大部分時間還都是在睡覺，一旦姿勢不正確，可能會引發各種疾病，甚至有猝死的風險！

所以新手媽媽們快快拿好小本本記起來，學習如何能讓寶寶擁有安全又高質量的睡眠，在睡眠中進行更好的大腦發育！

首先是仰睡，讓寶寶平躺在牀上，臉部朝上。

這個睡姿是最安全的，因爲不僅能看到寶寶的表情，還能保證呼吸暢順，也不會對身體中的器官造成壓迫。

但對於小月齡寶寶來說也存在缺點，他們轉頭還不是很靈巧，所以長時間仰着頭睡，很容易睡成“扁頭”，腦袋看起不圓潤可能不是很好看！

而且寶寶平躺着時，喉嚨會發出呼嚕呼嚕的雜音，也容易吐奶或者被嗆到。

其次是趴睡，對於寶寶來說這是一種更有安全感的睡姿，因爲未出生前在媽媽的肚子裏就是這樣睡的。

這種睡姿的寶寶腦袋圓圓，形狀更好看，呼吸頻率會更高一些，吸入的氧氣更多。還有一點好處是，多趴也能鍛鍊寶寶的頸部和背部肌肉。

但缺點也很顯著，趴着睡媽媽們很難觀察到寶寶，一旦寶寶被被子和枕頭等捂住了口鼻，就很容易窒息，危害生命，是需要特別警惕的一種睡姿。

新生兒最佳睡眠方式就是側着睡，也是很多很多醫院推薦的。

而且小寶寶比較容易操控，睡覺時左邊睡一會再轉過來右邊睡一會，特別適合剛吃完奶不久，能防止嗆奶。

總的來說，側着睡要比仰着睡更有安全感，比趴着睡更安全些。

但如果時間太長，容易壓到小寶寶柔軟的耳朵，不注意的話還會變形或者導致臉部不對稱。

那麼，嬰兒到底什麼睡姿比較安全？關於這個問題，美國兒科學會的建議父母們要聽一聽。

雖說各種睡姿都有優缺點，但美國兒科學會的建議是：嬰兒最好還是仰臥，能有效預防新生兒猝死，並降低哮喘等疾病的概率。

6個月前的寶寶，最好不要趴着睡，且牀邊不要放雜物，以免捂住寶寶的口鼻。

但父母們還是存在不少疑問，比如寶寶總喜歡趴着睡，翻過來又回去了，用干預嗎？仰着睡容易扁頭怎麼辦？

其實最好不要讓寶寶總是一個睡姿睡覺，要根據實際情況適當調整，不一樣的場景適合不一樣的睡姿，即便是美國兒科學會推薦的仰睡，也不適用於任何場合。

1、不要長時間讓寶寶同一個睡姿

長時間仰睡就會讓柔軟的腦後變得扁扁的，一側睡覺也可能變成尖頭或者偏頭，這樣的頭型真的不太美觀。

趁着寶寶前3個月顱骨比較軟的時候，多注意讓寶寶換着方向睡覺，這樣輪流進行睡姿改變，是塑造好頭型的關鍵。

比如可以趁着寶寶喝奶的時候，2-3小時調整一下，哪一邊睡得少了就多睡睡。

2、寶寶能不能趴睡？

如果小寶寶還不能自主轉頭，容易被軟的被褥悶到，這個時候父母最好乾預一下。

如果寶寶已經學會了翻身，其實就不容易被捂到了，他不舒服的時候會自己改變睡姿，不用過多幹涉，但也要注意牀上用品是否安全，並且在旁看護，避免寶寶發生危險。

趴睡其實會讓寶寶的腸胃比較舒服，偶爾趴睡也是正常的，白天小睡時也可以讓寶寶趴在媽媽的胸口，很有安全感。

但如果寶寶有特殊的疾病，比如心臟病、肺炎等就不建議趴睡了，要聽從醫生的建議！

3、奶後別急着仰睡

吃完奶後最好給寶寶拍嗝，把胃裏的空氣排出，這樣寶寶就會少吐奶。拍嗝後稍微等一小會，或者讓寶寶側着躺，如果立刻仰着，一旦吐奶很容易嗆到寶寶。

總結一下，週歲內儘可能讓寶寶仰睡比較好；

3個月內的寶寶頭顱比較軟要睡頭型，可以選擇左側、右側、仰臥輪換着睡；

6個月以下不會翻身的寶寶，儘量不要趴睡；

6個月以上且翻身比較靈活的寶寶可以自主睡眠，大人不用過多幹預，但需要注意牀上不能有安全隱患。

室溫保持在23度左右，良好的室內環境和柔和的光線都會讓寶寶有個好睡眠喲！