寶寶的睡眠，總是媽媽最關心的問題。發現有很多媽媽不知道寶寶小睡沒睡夠的表現是怎樣的，總是很難判斷寶寶是否還要繼續小睡，其實只要掌握幾個重要的信號，就能夠較爲準確地判斷。
小睡沒睡夠的常見參考指標1醒來的時間
對於小月齡的寶寶來說，如果寶寶小睡醒來的時間在30-45分鐘，相當於寶寶只睡了一個睡眠週期就醒來了，這時寶寶很可能還需要進入下一個睡眠週期，也就是小睡並沒有完全結束。大月齡的寶寶也會有隻睡45分鐘的情況，但不一定是小睡沒睡夠，這需要依據寶寶平時此次小睡的時長來參考判斷。
醒來的表現
除了寶寶小睡醒來的時間，我們還需要參考寶寶醒來的表現來判斷寶寶是否還想接着睡。寶寶希望繼續小睡但醒來無法再次入睡時，一般會突然大哭，並顯得非常煩躁，抱着寶寶可能會打挺哭鬧，多數情況下寶寶也不接受哺乳，較難安撫。而習慣奶睡的寶寶，當媽媽再次餵奶時，寶寶很可能會含乳入睡，而不是正常吸吮乳頭。
小睡沒睡夠的常見參考指標3其它表現
寶寶小睡醒來後，如果眼神看起來呆呆的，不斷地打哈欠、揉眼睛，或是對外界反應遲緩等，也是小睡沒睡夠的表現。
小睡沒睡夠，媽媽該怎麼辦？
依據以上的參考指標，如果我們判斷寶寶還是需要繼續小睡的，那麼下一步該如何處理呢？是否需要幫助寶寶接覺呢？
能自己入睡的寶寶
再次提醒寶媽，對於能自己入睡的寶寶來說，儘量不干預寶寶的睡眠是首選的操作，但需要首先排查以下情況：
排除寶寶飢餓的原因，如上一次哺乳時只吃了一側乳房，混合餵養的寶寶大幅度減少了配方奶；
排除寶寶大便後需要換尿不溼的情況；
排除寶寶其它的身體不適，如過熱、過冷等
如果排除了以上的情況，在寶寶小睡醒來時媽媽應當選擇不哄睡，嘗試讓寶寶自己再次入睡。
不能自己入睡的寶寶
如果寶寶需要奶睡、抱睡、推睡等才能入睡，不幫助寶寶接覺寶寶的睡眠就進行不下去，那麼可以考慮幫助寶寶接覺。原則上璐璐建議逐漸讓寶寶接受哄睡級別較低的安撫方式，如輕音樂、輕拍、安撫奶嘴等，而不是採用奶睡、抱睡的方式幫寶寶接覺。
