NO.1睡眠被打斷後的表現我家寶二個月的時候，爸爸爲了儘快讓寶貝睡覺，站在牀上當人工搖椅，還搖斷了一張牀墊，真是又好笑又好氣的血淚史。爲了讓寶寶和媽媽擁有一晚好睡眠，下面分別從七個方面，解決寶寶晚間不睡的問題。
神經性覺醒：難以入睡
過度清醒：興奮
情緒反應：易怒
敏感度增高
由於體內激素水平失衡導致：皮質醇、去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺
寶寶睡眠被打斷後會有什麼表現?其實成人睡眠被打斷後也會出現睡眠不足的表現，具體表現爲瞌睡、四肢沉重、昏昏欲睡、注意力不集中等。
孩子睡眠不足，一般表現爲神經性覺醒、過度清醒、情緒易怒、敏感度高等，出現這些表現都是因爲體內激素失衡導致的。激素包括皮質醇、去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺。
通過以上簡單的敘述，可以看到，孩子睡眠不足的表現和大人是不一樣的。有時候我們說的孩子鬧覺，其實就是一個過度興奮的表現，經常會有爸爸媽媽反應，早晨四五點鐘大人很困的時候孩子就醒了，很困擾。
4個月內寶寶早醒是因爲哭鬧
4個月後寶寶早醒是因爲睡得太晚
寶寶醒的太早可分爲兩個階段：四個月前和四個月後。
四個月之前早醒是因爲哭鬧，哭鬧可能是因爲餓、熱、腸脹氣等。
四個月以後可能是因爲睡的太晚，爲什麼睡得晚又會醒的早呢?因爲如果寶寶睡的太晚就會睡眠不足，睡眠不足就會興奮導致過分清醒，所以這時候寶寶就會醒的特別早。
如果寶寶每天6點之前醒，建議每天晚上把睡眠提前20分鐘。剛開始這麼做可能會導致孩子醒的更早，如果孩子醒了，我們要保持安靜狀態，讓孩子自己再進入睡眠狀態，如果可以，孩子再次醒來一般都是6點以後了。
這種狀態如果可以保持一週以上，孩子睡眠時間就會延長，基本就可以在6-7點以後了。
NO.3 睡覺時間太晚怎麼辦?提前做好睡眠前準備
睡眠環境要適當
睡眠前不能太興奮
睡眠早晚的時間怎麼界定呢?一般建議寶寶晚上7點以後開始睡覺。
會有部分寶寶要晚上1-2點才睡覺，我們該怎麼處理呢?瞭解到寶寶睡這麼晚的原因，一般是因爲父母上班比較忙，下班先吃飯，吃完飯都會和孩子玩一會才讓孩子睡覺，這樣就會導致孩子睡眠時間延遲。
我建議晚上6點左右開始給孩子做睡眠準備，洗澡、吃奶後躺在牀上、拉好窗簾，保持一個比較暗的環境。
這裏要強調一點，睡覺前不能讓寶寶太興奮，大腦皮層處於興奮狀態很難安靜下來，就會造成入睡困難。
對於12點以後入睡的孩子，不可能一下提前到6點左右睡，可以每天提前二十分鐘到半小時，這樣一個月左右，睡眠時間就基本可以調整到正常狀態了。
NO.4睡眠淺怎麼辦?包裹
改善睡眠環境
對於睡眠淺的寶寶可以嘗試趴睡、裹包被，如果是大一些的孩子可以給孩子製造一個好的睡眠環境，要保持安靜，暗，還要找出睡眠淺的因素，比如是聲音過大還是太熱?
NO.5 無法入睡怎麼辦?5~12個月逐漸養成寶寶自己入睡的習慣
注意觀察入睡前信號
嬰兒撫摸和黏着理論
讓寶寶一個人入睡
可以讓寶寶哭一會
無法入睡是比較常見的，特別是小寶寶，能夠自己進入睡眠狀態的情況比較少。
我們要在5～12個月的時候逐漸養成他的睡眠習慣，在這之前要先觀察寶寶入睡前的信號，比如打哈欠、昏昏沉沉、抓頭髮、拍耳朵等，這時候我們就要讓孩子進入到睡眠狀態。
很多媽媽認爲不能讓孩子哭，要多給孩子做些撫摸，讓孩子知道媽媽是愛他的，並且要時時刻刻和孩子在一起，這就是嬰兒的黏着理論。
對於安全感低的孩子我們可以這樣處理，但是對於睡眠我不建議這樣。我翻閱過很多資料，大部分醫生認爲這種方法只適用於一小部分孩子，我認爲可以讓寶寶哭一會。
有家長會說如果孩子哭，鄰居會受不了，孩子也受不了。但孩子哭受不了的不是鄰居和孩子，而是我們自己。這個方式解決了很多孩子的睡眠問題，就是哭聲免疫法。
孩子自己哭一個小時左右就會睡着，這樣持續一週左右，孩子的睡眠問題基本就可以解決了。
通過這個方法也解決了孩子吃夜奶、分牀分屋睡的問題，所以如果大家想很好的解決睡眠問題，我建議大家可以試試這個辦法。
NO.6 家中的孩子多引起睡眠問題怎麼辦?孩子的年齡間隔
把小睡放在同一時間
儘量隔離不小睡的孩子
由於現在二孩政策的開放，很多家庭會有兩個寶寶，就會導致小一點的寶寶睡眠時間不足。
這個問題其實也很好解決，主要就是不要讓大寶寶影響小寶寶睡覺，最好把幾個孩子的睡覺時間調整在一個時間段。
再一個就是要把兩個寶寶分開，比如可以在小寶寶睡覺的時候讓大寶寶出去玩，這樣就能保證小寶寶的睡眠時間了。
NO.7其他睡眠問題孩子需要抱睡怎麼改變?——由抱着餵奶改爲躺着餵奶
長牙期間頻繁醒怎麼辦?——拍睡或讓孩子哭一會
1、孩子需要抱睡怎麼辦?
第一，由抱着餵奶改成躺着餵奶，這樣放下不會有太大的動作，不容易清醒。而且寶寶前三個月基本都是奶睡的，這樣容易睡着。
第二，不建議家長總是抱着孩子，一旦抱習慣了放下就會不習慣，所以我建議少抱。如果躺着餵奶也還是不能入睡，那就只能讓孩子哭一會了。
2、長牙的階段孩子頻繁醒怎麼辦?
國外一些專家認爲孩子長牙的階段不會頻繁的醒，但是我的臨牀經驗告訴我，孩子長牙階段確實是經常醒。這時候媽媽要注意晚上餵奶的時間，區別開真正吃奶和吃幾口就睡着，並記錄下吃幾口就睡着的時間，以後這個時間段就不能再餵奶了。
可以拍一拍或者讓孩子哭一會，可能孩子翻幾次身就可以睡着了，很多夜奶的習慣都是這個時期養成的，所以這個時期一定不要頻繁的餵奶。
睡覺的時候翻來翻去睡不踏實怎麼辦?——3歲以內會這樣，不需要特殊處理
孩子喜歡趴睡怎麼辦?——正常，不需處理
孩子一直需要奶睡怎麼辦?——不需要特殊處理
1、睡覺翻來翻去不踏實怎麼辦?
三歲以內尤其是剛剛會翻身的孩子都會這樣的，有的孩子會坐了以後，可能會突然坐起來，這個時候不用擔心，孩子翻醒了自己會繼續睡，如果入睡困難，可以採取之前說的方法。
2、孩子趴睡怎麼辦?
我認爲孩子趴睡不需要處理，甚至會有父母會刻意讓孩子趴睡，和現在流行也有關係。以前都是喜歡給孩子留個平頭而現在都喜歡給孩子留個大後腦勺，所以睡覺的姿勢只要孩子自己能接受覺得舒服就可以。
3、孩子一直奶睡怎麼處理?
之前提到過3個月以內的孩子都是要奶睡的，所以不建議處理。
3個月後或者5個月以後自然就會改善，如果改善不了就先吃奶，在孩子要睡着的時候停止餵奶，孩子如果還是睡不踏實，就拍一拍或者讓他哭一會。
大家應該有注意到，所有的睡眠問題都可以通過拍一拍或者哭一會解決。因爲睡眠問題解決的辦法也就這些，讓他哭一會是完全可以的。
導致夜間睡眠不好的原因——發熱、溼疹、熱、呼吸不通暢
哪些問題不會導致夜間頻繁醒——缺鋅、寄生蟲、胃食管反流
導致晚上睡眠淺的原因大致有以下幾種：
發熱：發熱了寶寶會不舒服，一直哭哭唧唧的;
溼疹：溼疹部位會很癢，睡不踏實;
燥熱：空調房或者暖氣房常發生;
呼吸不通暢：不單單指感冒鼻塞流鼻涕，很多孩子鼻腔裏會有鼻漿，把鼻子堵住就會呼吸不通暢，這時候我們可以清理下鼻腔。
還有一些問題不會導致孩子夜裏醒的，總結了一下有缺鋅、有寄生蟲或者胃食管反流。所以對於寶寶睡覺不踏實，可以先找下原因，把原因解除後再看孩子睡覺怎麼樣。
