小琳在懷孕時聽說過，母乳是寶寶最好的營養品，被母乳餵養長大的寶寶，無論是身體發育還是智力發育，都比不喝母乳或喝母乳較少的寶寶強。怎樣讓寶寶比同齡人更聰明？
於是，在自己的寶寶出生後，小琳也堅持用母乳餵養寶寶。可是，自從小琳進入了哺乳期，身體就三天兩頭的出問題，不是乳汁淤積導致胸部疼痛，就是睡眠不足影響精神狀態，讓小琳苦不堪言。那麼，就讓我們一起來看看，寶媽如何預防或緩解哺乳期會遇到的痛苦吧。
1、乳汁淤積
如果寶媽有一天發現自己的乳房摸起來有腫塊，而且還有些許的疼痛的話，那麼，十有八九是發生了乳汁淤積。乳汁淤積主要是由於寶媽每次給寶寶哺乳後，沒有及時將乳房內殘留的乳汁排空造成的。如果寶媽放任乳汁淤積的情況不管的話，下一步會惡化成乳腺炎。建議寶媽每次給寶寶喂完奶，都用電動吸乳器將乳汁排空，避免發生淤積。之所以使用電動吸乳器，是因爲它既排的乾淨，又非常快速。
2、睡眠不足
在寶寶剛出生時，幾乎每2個小時就要給他喂一次奶。這是因爲寶寶的胃口小、代謝能力好導致的。白天給寶寶餵奶時還好，如果晚上也這樣每兩小時喂一次的話，寶媽幾乎就沒有任何的睡眠時間了。而長期睡眠不足不僅會造成免疫力下降，還會影響乳汁分泌。想要增加自己的睡眠時間，寶媽可以在睡前吸出一部分乳汁儲存起來，讓家長在晚上幫忙餵給寶寶，從而給自己爭取休息時間。
3、乳頭皸裂
在哺乳期發生乳頭皸裂是非常普遍的一件事。因爲寶媽需要經常給寶寶餵奶，所以，乳頭就會常常被含在嘴裏，長時間下去，寶媽的乳頭會被寶寶的口水泡軟導致破裂。如果寶媽發現自己乳頭皸裂後，沒有及時採取措施，會使細菌從傷口處侵入乳房內部，引發乳腺炎。最好的預防和解決辦法就是，堅持用純羊脂膏塗抹、滋潤乳頭，能有效避免和修復乳頭皸裂。
4、飲食忌口
寶媽在哺乳期有很多需要忌口的食物，這對一個吃貨來說是最痛苦的。比如說，讓一個“無辣不歡”的人1年不吃辣椒，這得是多麼難熬的事情啊。但是，爲了寶寶的健康，哺乳期寶媽絕對不能吃太過辛辣刺激的辣椒、花椒、茴香，也不能吃會導致回奶的山楂、韭菜、芹菜等食物。
寶媽在哺乳期雖然會經歷很多痛苦，但是，這個時期的寶寶大多吃了睡、睡了吃，非常聽話。而且，相信每一個寶媽看着自家寶寶茁壯成長的樣子，都會非常欣慰，不會覺得苦了。
