很多媽媽因爲產後沒開好奶，導致奶水滯後，雖做好了哺乳的一切心理準備，但現實乳房不下奶，不得已餵奶粉還是比較可惜的。
在所有影響泌乳的因素中，吮吸頻率和乳房排空率最重要。所以哺乳媽媽們應該注重下面這些事，才能把奶水追回來。
母乳寶寶不要限制吸奶次數
寶寶出生以後，要經常讓寶寶吮吸奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。
一般來說，新媽媽應該每24小時喂寶寶至少8次以上，每次吸吮10-20分鐘。但這都是書本上的，正確方法是寶寶想吃就吃，不限次數地滿足。
案例
我家寶寶已經一歲半了，最開始是在月子中心，月嫂說採取按時餵養，這樣我就不用太辛苦，但慢慢發現，奶水很難跟寶寶同步，甚至奶水越來越少。後來家裏的老人說，寶寶不是機器，不可能每次都吃的一樣。我這才反省過來，母乳還是應該按需餵養，寶寶渴了還是餓了，只要有需求我就應該滿足。後來寶寶添加輔食了，我也遵循這個原則，兩頓輔食之間吃奶和水果，如果寶寶不吃也不勉強。甚至有一次寶寶3天幾乎沒吃東西，就是一點粥之類的，不過很快就自我調節好了，吃的也更香了。
多刺激排空乳房
產後泌乳反射是下奶的關鍵，時不時的按摩刺激乳房，配合寶寶的情感因素，可以加快泌乳。
但新生寶寶睡眠較多，有可能一天睡十幾個小時，那麼這段時間媽媽就要自己排奶，不需要排太空，只是保證乳房循環泌乳，不被動攢奶即可。
加奶粉要慎重
產後一週左右奶水不足很正常， 千萬不要因爲乳汁少而喪失信心，更不要隨便加奶粉，前幾天用初乳就能滿足寶寶需求，等到第三、四天漲奶期來臨乳汁也會多點。
若是過早加奶粉，寶寶吸乳房的動力就會變弱，對吮吸促進泌乳極爲不利。
母乳餵養想要達到平衡必定會經過一個漫長過程，所以不要在前期就慌了陣腳。另外，如果有需要，比如乳腺管不暢，可以請教專業催乳師幫助按摩催乳。
