隨着現代社會條件的便利和老一輩思想觀念轉變，給新生兒及嬰幼兒寶寶沐浴洗澡已經成爲了很平常的事，再不會出現“擔心寶寶受風寒”“小寶寶洗澡抵抗力會下降”等問題。
不過，大多數寶媽給寶寶洗澡，是不是還停留在水浴的層面呢？
其實，現在正值溫暖宜人的春三月，如果各位寶爸寶媽能巧妙掌握給寶寶洗“三浴”的方法，能鍛鍊寶寶體格，增強體質，讓寶寶在陽氣勃發的春季更好地成長。什麼是“三浴”？
其實，這三種沐浴方法中除了包括我們最爲熟悉的水浴，還有兩項同樣重要的方式——就是日光浴和空氣浴。
雖然來源唾手可得，不過想要達到效果，卻並不是隨便在陽光下曬一曬、呼吸幾口新鮮空氣就可以的，需要寶爸寶媽們用心去研究。
水浴的目的——鍛鍊溫差感知、增強反應能力
給寶寶水浴的目的絕不僅僅是讓寶寶保持身體清潔。通過水流和水溫的刺激，能增強寶寶機體對外界氣溫變化的適應能力，在初春這個氣候易變、風大氣涼，晝夜溫差明顯的季節，寶寶能更好地抵禦溫差對身體的刺激，預防感冒。
水浴鍛鍊儘量選擇無風溫暖的春夜，適應溫水後，就要逐漸向冷水過渡。對於健康的嬰幼兒來說，水溫低於20℃就相當於冷水，20℃-32℃是涼水，32℃-40℃則是溫水。再以上，就是熱水了，部分成年人都不一定受得了。
因此水浴鍛鍊也要從寶寶的身體承受能力出發，圍繞這個適宜的溫度範圍開展。一般鍛鍊寶寶能適應20℃-30℃的涼水感，就能起到作用。
重點
不同年齡段的寶寶所使用的水浴方法也不盡相同。
新生兒在臍帶脫落後，可在潔淨的溫水中浸浴，十分鐘左右足夠；6個月以上寶寶，可以開始進行溫水到涼水過渡的擦浴，水溫每2、3天下降1-2℃，降至26℃即可；而兩週歲及以上的寶寶，就可以嘗試進行淋浴了，水溫過渡方法同擦浴，不過要避免涼水衝淋頭部。以上方法均需要保證室溫，至少要在20℃以上，浴後立即擦乾。
空氣浴目的——活躍交感神經、鍛鍊呼吸器官
新鮮空氣中含氧量高，能促進寶寶機體新陳代謝，並利用氣溫與體表溫度差形成刺激，寶寶因此能更敏感地感知、適應溫度變化。寒冷的空氣會刺激交感神經、鍛鍊呼吸器官，進而增強心臟活動，而對於寶寶來說，早春晨起的空氣就比較寒涼了。
重點
過於幼小的寶寶不建議室外空氣浴，但開窗通風在室內進行是可以的，保持室溫在12-14℃；一週歲的寶寶可以在適應室內空氣浴後，開始進行室外活動，時間逐漸延長，最長可以延長到兩個小時哦。不過，在空氣浴的過程中要密切關注寶寶的身體變化，出現皮膚髮紫、臉色發白、發抖手涼的情況必須立即停止。
日光浴目的——加速血液循環、促進鈣磷吸收
曬太陽的好處自不必多說，紅外線能擴張血管、促進血液循環，紫外線則能除菌消毒、促進維生素D 合成，促進鈣磷吸收，有效防止缺鈣，降低幼兒佝僂病風險。
重點
日光浴儘量不要選擇最強光時刻進行，時間也要循序漸進地增長，從5-10min延長至30min。天氣適宜時，空氣浴和日光浴同時進行再好不過。
結語
春季進行“三浴”不但給了寶寶充分接觸大自然的機會，對身體還有這麼多益處，希望有條件的寶爸寶媽們都能帶寶寶試一試呢！
不過，不管是哪種方式，都要考慮寶寶的身體條件和耐受度，體質過於虛弱、有急性病症的寶寶是不建議過度鍛鍊的。
