產後食譜

母乳是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁的是否豐足，直接關係到寶寶的健康。有些媽媽由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱等原因很多媽媽會出現缺乳現象。那麼，下面育兒網小編介紹幾種常用的促......

母乳，是新生寶寶最佳的營養來源，它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力，還可減少過敏的發生。然而，媽咪的飲食與生活型態，對於乳汁的分泌與營養，有着絕對性的影響。母乳，是新生寶寶最佳的營養來源，它可以幫助寶寶腸胃細......

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。食物中的禁忌★油炸肥膩食物不要用油炸薯片......

媽媽在生完寶寶後身體可能很虛弱，那麼產婦在生產後如何恢復子宮呢?下面本站小編告訴你產後子宮恢復吃什麼，一下就是幾款產後子宮恢復的美食介紹。媽媽在生完寶寶後身體可能很虛弱，那麼產婦在生產後如何恢復子宮呢?下面本......

想要當一個合格的奶媽，擁有足夠的奶水是必備條件，怎樣才能讓自己產足夠多的奶，除了按需哺乳、讓乳房及時排空以及乳房按摩之外，合理飲食是最簡單、最有效的催乳方式。催乳大餐也可以做得很美味，今天，39育兒小編就為大家盤點......

我們在吃玉米時，往往會把看似無用的玉米鬚丟棄。事實上，玉米鬚雖不如玉米粒清甜可口，但極具藥用與食療價值。玉米鬚低熱量低脂，具有利尿消腫、清肝利膽、通乳減肥等功效，可做成減肥餐。以下是玉米鬚減肥做法。玉米鬚減肥做......

火腿怎麼做湯好喝？火腿是生活中常見的一種食材，很出名的火腿有金華火腿，那火腿除了炒着吃，做湯的話怎麼做好喝呢？下面就來具體看看吧。火腿怎麼做湯好喝：火腿土豆湯材料：土豆3.5杯，去皮並切成塊狀的，芹菜1/3杯，切成粒，洋葱末1/3......

不少媽媽在生產完小孩後就坐在房子裏不願走動，其實在生完孩子十天後就應該多參加户外活動曬曬太陽防止骨質疏鬆。為了更好的補鈣，那麼媽媽產後應該吃什麼補鈣呢?以下，本站小編推薦產後媽媽補鈣的營養食譜。不少媽媽在生......

牛蹄筋燉什麼好吃？牛蹄筋是十分有嚼勁的一種食材，對於牙口不好的人來説是一種挑戰，其實牛蹄筋可以用燉的方法燉的軟爛一點，那牛蹄筋燉什麼好吃呢？下面就來具體看看吧。牛蹄筋燉什麼好吃：白蘿蔔燉牛蹄筋原料：白蘿蔔、牛筋、葱......

在產後的女性朋友又會面臨新的問題，如奶水夠不夠、身材恢復以及寶寶的各個方面等，尤其是對於下奶方面，如果奶水不足或者是沒有奶水的話，對寶寶與自身都是非常不好的，可以通過飲食的方法來達到下奶的效果，那麼吃什麼下奶快又......

苦瓜維生素豐富，低熱量，具有降血糖、抑脂肪、養顏嫩膚、養血減肥的功效，是產後媽媽們最理想的減肥食品之一。苦瓜怎麼吃減肥效果好呢？我們現在就來看看苦瓜減肥食譜吧！苦瓜怎麼吃減肥效果好：鮮榨苦瓜汁材料：苦瓜半個、水適量......

油飯富含B族維生素，具有補中益氣功效，是一道以糯米、肉絲為主要食材的食補佳餚，對產婦產後恢復大有益處。看到這裏，你一定會問，月子油飯怎麼做呢？現在，馬上為大家帶來月子油飯的做法，一起看看吧！月子油飯的做法：蝦油醬油飯材料：......

路路通味苦、性平，具有有祛風活絡、利水通經的作用，用於乳汁不通等症狀。那麼路路通怎麼吃下奶呢？以下是路路通下奶偏方，一起來看看吧！路路通怎麼吃下奶：下奶中藥方材料：當歸30克、黃芪30克、黨蔘30克、瓜蔞12克、通草3克、......

山楂怎麼做好吃？山楂是生活中很常見的水果，具有開胃消食的作用，直接吃味道很酸，那山楂怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。山楂怎麼做好吃：山楂糕材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。做法：1、山楂清洗乾淨，一剖兩半，去掉底部和......

豬皮怎麼做好吃？豬皮是富含蛋白質的一種食材，營養價值高，口味獨特，是一道很好的美容食材，那豬皮怎麼做好吃呢？下面就來具體看看吧。豬皮怎麼做好吃：芹菜炒豬皮材料：豬肉皮300克、芹菜100克、青蒜50克、辣椒50克、薑片10克、料......

紅豆是一種高蛋白、高纖維。低脂肪的雜豆，適宜減肥期間作為粗糧食用。紅豆怎樣吃才能減肥呢？以下是紅豆的減肥做法，來看看吧！紅豆的減肥做法一材料：黑米40g、紅豆30g、蘋果適量。做法：1、黑米和紅豆備好2、頭天晚上把黑米和......

粉絲煲怎麼做好吃？粉絲是一種非常好搭配的材料，用來做菜的方法有很多種，其中粉絲煲就是一種很美味的做法，下面就來看看粉絲煲怎麼做味道更好吧。粉絲煲怎麼做好吃：鮮蝦粉絲煲材料：鮮蝦8只，粉絲2卷，葱2支，大蒜2個，醬油1大勺，烏醋1......

豆腐細嫩可口、營養豐富，富含蛋白質、維生素、鈣、葉酸等營養物質，具有補鈣、補虛、補充雌激素、增強免疫力等功效，是不錯的下奶食材。那麼豆腐下奶怎麼做呢？以下是豆腐下奶的做法，我們一起來看看吧！豆腐下奶怎麼做：鯽魚豆腐......

不同職業的媽媽會有不同的身體狀況，那麼不同職業的媽媽在哺乳期吃什麼好？哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面......

媽咪在餵母乳期間，為了自身及寶貝的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃......

傳統的坐月子觀念認為：不能吃生冷。因此很多人把水果列為了坐月子時的禁忌食物，但其實產後多吃水果好處多多。你知道產後適合吃哪些水果嗎？傳統的坐月子觀念認為：不能吃生冷。因此很多人把水果列為了坐月子時的禁忌食物。......

素雞怎麼做好吃？素雞是生活中常見的一種豆製品，營養價值高，富含蛋白質，可以補充能量。那素雞怎麼做好吃又入味呢？下面就來具體看看吧。素雞怎麼做好吃：肉絲炒素雞材料：豬肉、澱粉、生抽、料酒、素雞、青紅椒做法1、將豬肉用......

現在越來越多的媽媽選擇給寶寶母乳餵養，但是有的媽媽產後奶水不夠，該怎麼辦呢？吃什麼能下奶？我們都知道，母乳是寶寶最好的食物，現在也越來越多的新媽媽選擇給寶寶進行母乳餵養。但不少新媽媽反應，自己也想純母乳餵養，但是奶水......

越來越多的媽媽選擇給寶寶進行母乳餵養，但有的媽媽會出現母乳不足的情況，該怎麼辦呢？我們為什麼提倡母乳餵養？母乳是嬰兒最好的營養補充劑，也是最方便的口糧，母乳餵養的寶寶不僅健康度要比非母乳餵養的寶寶好，照看起來也比非......

相信大家都聽説過在坐月子期間的時候，如果奶水不足的話，可以在平時多吃一些有利於下奶的食物，母乳的分泌就會越來越豐富，吃段時間之後就會擁有足夠的奶水，只是有些人不知道吃什麼會下奶，那麼哺乳期吃什麼下奶多呢？相信大家都......