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產後瘦身食譜:烤鮭魚
烤鮭魚材料鮭魚1條、九層塔適量。調料檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。做法1.鮭魚洗淨,將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身,醃漬約20分鐘使其入味。2.九層塔洗淨,剁碎,平鋪在魚身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黃色,且魚肉熟透,食......
2022-07-19
瘦身夜宵 好吃不發胖
夜宵是一種習慣,對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。特別需要注意:吃錯水果,讓你越減越肥合理飲水成功減肥的關鍵營......
2023-04-19
餵母乳瘦身效果長達30年
牛津大學研究學者對74萬位媽媽進行調查後發現,母乳餵養6個月的媽媽確實會瘦至少2斤。世界癌症研究基金會研究表明,一年的母乳餵養可使母親患乳腺癌的風險降低5個百分點。《國際肥胖雜誌》上牛津大學研究發現,餵母乳減磅......
2023-10-01
不做“胖大嬸”,新媽媽產後瘦身5個要點
都説女人做了媽媽生命才算得上完整,但女人天生愛漂亮,誰也不願意做個“胖大嬸”。那真的能和孕前一樣性感美麗嗎?當然可以。寶寶生活的好幫手推薦給大家一些產後瘦身要點,試試看。都説女人做了媽媽生命才算得上完整,但女人......
2022-07-09
筷子腿:張惠妹瘦身變筷子腿 擔任第二季好聲音評委
昨日,第二季《中國好聲音》在上海舉行導師發佈會,最引人注目的張惠妹成功瘦身變筷子腿讓很多人驚歎不已,發佈會上,張惠妹表示將聯合汪峯、庾澄慶來對付那英。筷子腿張惠妹瘦身後:好聲音四導師亮相張惠妹瘦身後變筷子腿6月1......
2022-07-09
助你塑造苗條小腰的食物
簡單的6招飲食法則,能讓你儘可能地減少腹部堆積的脂肪,在6星期內,擁有平坦小腹,一起試試吧!法則1:將下列食物融合在每日菜單中·堅果類食物,如杏仁、榛果、核桃等;·豆類或其它豆莢類食物;·菠菜和其它綠色蔬菜;·無脂、低脂牛......
2023-04-19
產後恢復,5個在家就可以做的瘦身運動!辣媽快學起來
產後恢復是一個很多媽媽產後比較關心的問題,既想快點減肥,又不想影響寶寶哺乳。很多媽媽產後既要照顧寶寶又要操持家務,去健身房運動健身就成了一個不可能的任務了。產後恢復是一個很多媽媽產後比較關心的問題,既想快點減......
2022-07-10
有益減肥的零食
中國有不少名醫、名人、名媛的養生之道,除了調節生活作息和日常飲食之外,幾乎都有一個共同“嗜好”,就是吃乾果和豆類,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黃豆和黑豆等。有人會立即説:減肥不能吃豆類,因為豆類所含的......
2023-04-19
哪些運動適合產後身材恢復
當生完孩子三個月,仍必須穿懷孕時的褲子,或是當人們問你“什麼時候生養”,這是多麼令人沮喪失望的事啊!不要絕望,健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。許多媽媽太忙,在生完孩子後幾年內都沒有回到形體訓練室,因為......
2023-05-18
在吃喝玩樂中減肥的祕決
天氣的轉暖無疑給減肥人士發出了最後通牒。不趕快甩掉冬季積攢的一身贅肉,如何在即將到來的夏季展露美好身姿?於是,各種各樣的減肥方法又開始大行其道,有的奉行魔鬼飲食,有的在健身房苦練,有的乾脆吃藥減肥,總之都是苦不堪言......
2023-04-19
瘦身飲食的9個小妙招!
—日三餐,加一點美食。享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時,有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳,美味將至少減半,也不利營養吸收和代謝。1、—日三餐,加一點美食享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律......
2022-07-10
滋補保健 黑米粥有助減肥
自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外,這種色素中還富含黃酮類活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很......
2023-04-19
產婦母乳餵養可瘦身
由於客觀原因不能給孩子餵奶的新媽媽並不佔少數,而且在數量上還有逐年增長的趨勢。據不完全統計,在瀋陽有三成的新媽媽不能完成給孩子哺乳這項“光榮的任務”。母乳營養最豐富母乳裏面含有各種孩子所需的營養是眾人皆知......
2023-03-28
週末兩天牛奶清腸減肥法
適合人羣:稍超重,腸胃健康者。實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。第一天:蘋果1公斤。在這一天裏,全天只能......
2023-04-19
根據性格來瘦身
隨着全民健身運動的開展,投入到體育運動中的人越來越多,選擇什麼樣的健身方式最適合?成都體育學院專家田川認為,除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外,將個人的性格因素考慮進去,將會取得事半功倍的效果。田川認為,人的心理......
2022-07-19
納豆能瘦身
在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身;在50克的納豆中加入一些辛香料,不僅風味獨特,瘦身效果還會加倍;將50克納豆與葱花拌和,可令血液循環更加暢通;將在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身;在50克的納豆中加入......
2022-07-11
當了媽咪也愛美*瘦身養顏菜之——炒絲瓜
材料:絲瓜四根、雞蛋2個,鹽,雞粉做法:1.雞蛋打成液,絲瓜去皮切滾刀塊。2.油燒熱,炒雞蛋,再下絲瓜。l加調料。哈哈,是不是超級簡單呢?談不上非常材料:絲瓜四根、雞蛋2個,鹽,雞粉做法:1.雞蛋打成液,絲瓜去皮切滾刀塊。2.油燒熱,炒雞蛋,再下......
2022-07-11
產後瘦身抓住四大關鍵 輕輕鬆鬆減肥
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。少吃鹽或調味品一般説來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽......
2023-07-04
水果減肥 甜美草莓瘦身術
這個春天,草莓在土耳其等國大行其道,再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現在起,在眾多時尚MM心目中,草莓不再只是一般意義上的水果,而成了姐妹們春天裏的甜美瘦身寶貝。隨着天氣轉暖,可愛的草......
2023-04-19
難圓母親夢的12個因素
現實生活中,有些女性雖然身體很健康,雖然在日常的生活中注意各個細節,但是總是不能圓了母親夢,殊不知,正是這些生活細節阻撓了她們的母親夢——長期素食可降低女性生育能力近年來,吃素的飲食風尚漸為流行。尤其是體形豐滿的......
2023-06-15
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