孕期食譜

孕婦因為要顧及胎兒的需要，需要補充各種各樣的物質。為什麼特別強調補鐵呢?應該如何補鐵，要補多少鐵呢?小編馬上為你解答這個問題喔，趕快來看看啦。孕婦為什麼要補鐵，要補多少鐵?健康專家指出，鐵是人體生成紅細胞的主要原......

鵝蛋富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分，易於消化吸收，是孕婦進補的佳品。孕婦怎麼吃鵝蛋比較好呢？以下是孕婦吃鵝蛋的做法，來看看吧！孕婦吃鵝蛋的做法：鵝蛋木須肉材料：黃瓜100g、鵝蛋2個、黑木耳50g、油適量、鹽適......

1、生薑橘皮生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。2、生扁豆粉將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。3、梅乾菜瘦豬肉梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽......

堅果一般來説是植物的精華部分，含有豐富的蛋白質、維生素等，對於孕婦來説也是相當有益的，不過也不能盲目的吃；堅果種類眾多，有選擇的吃更加有利於胎兒的成長髮育。▶懷孕吃什麼堅果好1、核桃核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、......

南瓜麪包香軟可口，含多種營養成分，不僅能促進胎兒的腦細胞發育還可防治妊娠水腫等孕期併發症，並預防產後出血，非常適合孕期準媽媽們食用。接下來，我來看看南瓜麪包怎麼做好吃吧！南瓜麪包的做法一材料：高粉200g、肉餡100g、雞......

懷孕期間，孕婦們要補充多種營養品，其中，色香味俱全的美味營養湯既開胃又易於吸收。以下是孕婦煲湯食譜大全，來看看吧！孕婦煲湯食譜：奶油磨菇湯材料：鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。做法：1、......

蟹味菇孕婦可以吃嗎孕婦可以吃蟹味菇。蟹味菇中所含的的真菌多糖、嘌呤、腺苷等生物活性成分能增強孕婦的免疫力，減少病原體感染的機率。而且蟹味菇中含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類......

芋頭口感細膩綿軟、營養豐富，是孕晚期中的準媽媽們滋補身體的佳品。孕婦芋頭怎麼做好吃呢？我來看看孕婦芋頭做法大全吧！孕婦芋頭做法：素炒芋頭片材料：芋頭230g、油適量、鹽適量、香葱適量。做法：1、準備食材：芋頭及香葱。2、......

燕窩口感滑嫩、營養美味，不僅滋陰潤燥，更具有止咳的作用。燕窩治咳嗽怎麼吃好？我們來看看適合孕婦吃的燕窩治咳嗽做法吧！燕窩治咳嗽怎麼吃好：冰糖雪梨燉燕窩材料：燕窩10g、雪梨1個、冰糖適量。做法：1、稱出適量燕窩(我使用的......

剛過完春節，家家户户一定都有很柚子。孕媽媽是不是嘴饞了呢?原來孕婦吃柚子也是有講究的，不是説不能吃，但是不能多吃。孕婦吃柚子有什麼注意事項?看看下文吧。剛過完春節，家家户户一定都有很柚子。孕媽媽是不是嘴饞了呢?......

蓮藕和排骨這兩種食材富營養豐富，搭配在一起清熱消痰、補血養顏，是準媽媽們在孕期補鈣、補蛋白質的美味食材。蓮藕排骨怎麼做好吃呢？以下是蓮藕排骨的家常做法，我們一起來看看吧。蓮藕排骨怎麼做好吃：靈芝蓮藕排骨盅材料：排......

孕婦可以吃藜蒿嗎孕婦適量吃一些藜蒿是沒有影響的。藜蒿不僅口感清香爽口，且具有清熱祛濕的功效，孕期如果火氣比較旺盛不妨吃一些藜蒿降降火，而且藜蒿所特有的清香可以起到非常好的開胃效果，是一道非常適合孕期食慾不佳的......

紫菜富含蛋白質、鈣、碘、維生素等多種對人體有益的營養成分，對胎兒發育大有裨益，非常適合孕婦食用。紫菜怎麼做有營養價值呢？我們來看看紫菜的不同做法吧！紫菜怎麼做有營養：紫菜鯽魚湯材料：鯽魚450g、紫菜20g、油適量、魚......

燜蓮藕，是將蓮藕跟五花肉完美結合的一道美味菜餚，在燜制這道菜的時候使蓮藕能夠充分吸收來自五花肉的鮮嫩多汁。對懷孕中的準媽媽來説，燜蓮藕不僅口感好，還能清熱，益血生肌。這道菜含有豐富的維他命C及礦物質，和大量的蛋白......

究竟孕婦能不能吃蛋白粉呢?很多媽媽為了寶寶生出來不容易生病，就在孕期時堅持吃蛋白粉。可是在蛋白粉也是有一定的弊端的，要補充營養應該怎麼補充，看看這個案例吧。張女士：我現在懷孕5個月了。聽説懷孕的時候堅持吃蛋白粉......

魚肉富含氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些不單單有益孕婦健康，更有利胎兒發育，所以孕婦可多吃魚。孕婦吃的魚怎麼做呢？以下是孕婦吃魚的做法大全。孕婦吃魚的做法：鯽魚豆腐湯材料：鯽魚、內脂豆腐(嫩豆腐)、料酒、......

孕期準媽媽為了腹中胎兒，即便是感冒了也不敢服用藥物，但其實母體感冒亦會影響胎兒的健康發育。那除了在醫生的指導下合理用藥外，在飲食上如何輔助治療感冒呢？薑茶性温、辛，具有解表散寒、暖胃發汗的作用，對風寒感冒十分有效......

孕期怎麼進補好呢?很多人懷孕了，家裏人都會讓孕婦吃這個補品吃那個補品，那麼究竟孕婦要怎麼進補呢，進補是越多越好嗎?親親寶貝小編告訴你，孕婦進補一定要適度，還要根據不同的生理特點來進行。孕期進補，也就是孕期營養，既不能......

靈芝益氣血、安心神，有一定的安胎作用，準媽媽們可適量食用。靈芝怎麼吃效果最好呢？以下是靈芝的不同吃法，我們一起來看看。靈芝怎麼吃最好：靈芝花膠燉瘦肉湯材料：靈芝20g、花膠60g、瘦肉350g、鹽適量、新會陳皮適量、紅棗適......

懷孕期間，孕婦難免會吃些許補品，但是，孕婦要吃哪些補品呢，無論吃什麼補品，總之要注意温熱補品千萬不能吃！孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。......

核桃營養豐富，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，對胎兒發育十分有益，孕婦可多吃。核桃怎麼吃最有營養：核桃雞丁材料：核桃仁適量、雞胸肉200g、青辣椒50g、胡蘿蔔50g、鹽適......

①你需要準備的原料……豆腐250g，蝦米10g，蘑菇250g，胡蘿蔔100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，醬油、味精、精鹽、水澱粉、高湯各適量，姜25g，葱20g。②這道菜該怎麼製作……1.將豆腐洗淨切片;蘑菇洗淨，煮一下切片;胡蘿蔔切片;油菜......

主料豬肉片1份小黃瓜2根薑末適量蒜末適量輔料醬油1大匙米酒1大匙冰糖1匙太白粉1匙鹽1匙製作步驟1.將豬肉片加入醬油、米酒、冰糖太白粉抓醃，放入藏靜置20分鐘，姜蒜末備用;2.小黃瓜洗淨去頭尾，切片備用;3.起油鍋，放入蒜末......

蝦肉有補腎壯通乳、抗毒養血、化瘀解毒等功效，是孕婦進補的極好食材。孕婦怎麼吃蝦最有營養呢？以下是孕婦吃蝦的做法，來看看吧！孕婦吃蝦的做法：鮮蝦水果口味土司茶點材料：白土司2片、草蝦仁4個、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8......

粽子形狀很多，品種各異，許多準媽媽會根據自己的愛好做不同餡的粽子。今天要推薦的是蜜棗粽子。蜜棗粽子的做法並不複雜，掌握了包粽子的技巧然後添加蜜棗餡即可。蜜棗雖好吃，但有妊娠糖尿病的準媽媽最好還是忍一忍比較好。......