“若保小兒安，常需三分飢與寒”，想要孩子健康，不要讓他吃太飽，穿太暖。吃太飽不利於寶寶成長，穿太暖會影響寶寶自身抵抗力。下面就來看看，長期吃太飽，對寶寶有哪些影響，寶寶飲食怎樣才合理呢？
在傳統育兒觀念裏，寶寶胃口好，吃得越多，代表他身體越健康。其實不然，明代醫書《萬密齋》中有句俗話：“要想小兒安，三分飢與寒”。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。
一、BB吃太飽 百害無一利
1.撐得腹瀉
寶寶進食過量，會“撐”得腹瀉，這是由於消化不良引起的過食性腹瀉。你是不是也犯了這樣的錯誤呢？寶寶一哭就喂，可有時候寶寶哭並不是餓了。這種過分溺愛寶寶的做法，
有可能讓寶寶進食過量，讓寶寶“撐”得腹瀉。
寶寶除了會出現大便次數增加，大便稀如蛋花湯外，還可能有溢奶、嘔吐的情況。
2.積食便祕
過節、聚會，水果、零食、各種魚肉和飲料，寶寶吃的東西又雜又多，接下來的幾天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出來，這便是因爲進食過量引起的積食便祕了。
寶寶的消化系統正隨年齡增加慢慢完善，消化能力還比較弱。寶寶看到喜歡吃的東西，就算很飽了，也要繼續吃一點。你一定要注意限制寶寶進食量。如果確定他吃飽了，再好吃的東西，也要等到下一頓再吃。
3.傷害智力
有研究表明，長期吃得太飽會影響嬰幼兒大腦發育。嬰幼兒全身器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限。
如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，大腦中主管胃腸消化的區域興奮時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制，大腦智力會發育受到影響。
4.影響身高
吃太飽會影響寶寶長高。醫學研究表明，人在血糖低的時候，也就是飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激寶寶骨骼生長。
如果寶寶長期吃得太飽，就會阻止飢餓狀態下生長激素的分泌，影響他以後的身高。
二、BB吃飽沒 媽咪會判斷
1.哺乳期寶寶
如果你的寶寶還在哺乳期，該怎麼判斷他吃飽沒有呢？不妨看看下面幾個小建議：
把握餵奶時間：寶寶吃飽後即會自動吐出奶頭，並安靜入睡3-4小時。若每次餵奶後，入睡僅1小時左右便醒來哭鬧，餵奶後又安靜入睡，反反覆覆，說明寶寶沒有吃飽。
觀察乳房變化：餵奶前乳房豐滿、充盈，皮膚表面的靜脈清晰可見，餵奶後乳房縮小、變軟變空，證明寶寶已吃飽。
聽寶寶吞嚥聲：餵奶的時候能聽到寶寶的吞嚥聲，媽媽會有下奶的緊縮感，寶寶平均每吸吮2-3次，就可以聽到嚥下一大口的聲音，如此連續約15分鐘就可以說明寶寶吃飽了。
2.非哺乳期寶寶
對於已經添加輔食或度過了哺乳期的寶寶，你可以根據他平時的進食情況確定食物量。隨着寶寶年齡的增長，他的飯量也會慢慢變大。
三、BB吃撐了 四招來對付
1.活動筋骨
如果寶寶吃的過多，可以讓他多活動活動，帶寶寶到樓下散散步，讓寶寶和你多玩一些有趣的遊戲吧。
別忘了遊戲期間給寶寶喝一些溫開水，能促進消化液分泌，幫助消化吸收。這樣能緩解寶寶過飽的症狀。
2.吃山楂片
在飯後半個小時左右，你可以給寶寶吃一些山楂或山楂片，既健胃又消食。但不要給寶寶吃太多，否則會刺激寶寶腸胃。
3.按摩腹部
你可以幫寶寶輕輕按摩一下。讓寶寶平躺下，然後用手掌掌心輕輕按在寶寶肚子周圍，進行順時針或逆時針揉搓，能促進寶寶胃腸蠕動，加快消化吸收。
4.努力拉便便
寶寶吃的多了，往往會有解大便的意向，但不如平時大便那麼急。這時你可以儘量讓寶寶蹲一蹲，看他能否排便。如果寶寶排出了大便，過飽的症狀就會明顯減輕。
四、BB吃東西 規律又合理
1.飲食時間規律
要讓寶寶養成按時就餐的好習慣。千萬不能因爲大人的原因減少正餐，或是變換進餐時間。寶寶需要充分的營養，少了正餐或點心都會導致血糖降低，容易發脾氣。
2.食物搭配合理
細心的媽咪每天都變換着各種花樣準備食物。給寶寶的食物除了符合寶寶的口味，營養搭配很重要。水果、蔬菜、全麥麪包都是營養高、熱量低的食物，適合體重超標的寶寶；而花生醬、香蕉、乳酪、酪梨等，則屬高熱量並富營養的食物，是體重偏輕的寶寶的最佳選擇。
3.零食輔食要限量
寶寶總是少不了零食。尤其學步期間的寶寶，由於活動量增大，消耗多，所以餓得快。在給寶寶吃零食或點心時，不要讓寶寶吃得太多，具體以寶寶能夠正常吃正餐爲原則。
