嬰兒的各個系統和器官還沒有發育完善，在細菌繁殖活躍的炎熱夏季，抵抗力弱的兒童易患上疾病，如腹瀉、呼吸道感染和胃腸炎等。其實，家長只要掌握一定的兒童夏季保健常識，就能降低孩子患上疾病的風險。夏季如何預防孩子生病？
嬰兒的各個系統和器官還沒有發育完善，在細菌繁殖活躍的炎熱夏季，抵抗力弱的兒童易患上疾病，如腹瀉、呼吸道感染和胃腸炎等。其實，家長只要掌握一定的兒童夏季保健常識，就能降低孩子患上疾病的風險。
夏季如何預防孩子生病？
1、均衡攝入營養
在炎熱夏季，很多家長擔心孩子會上火，一味着吃清淡食物。但孩子正處於生長髮育黃金期，對各種營養的需求量都很大，總是清淡飲食會讓體內缺乏營養。夏季要注意孩子飲食多樣化，可以從魚肉、蛋類、豬肝、奶類和豆類中獲取優質蛋白質，容易消化和吸收。
2、午睡時間不能太長
炎熱的夏季中午氣溫高，很多家長希望孩子能多睡覺，少動也就少出汗。人體睡眠分爲淺睡眠和深睡眠，一般入睡80分鐘後會轉化爲深睡眠，孩子午休時間太長會影響晚上睡眠，因此需控制午休時間在60分鐘以內。
3、開空調的時間不能太長
一般開空調時會緊閉門窗，使得室內新鮮空氣含量減少，室內變得乾燥，升高房間內微生物濃度。孩子皮膚水分調節能力差，長時間待在空調房間中易引起疲乏感，降低呼吸道和消化道抵抗力，一旦病毒細菌侵入，就會引起腹瀉和上呼吸道感染。在用空調期間給孩子多喂白開水，增加室內溼度。
4、讓孩子多喝白開水
對孩子來說最好的飲品是白開水，能加快新陳代謝速度，調節體溫，幫助輸送養分，同時也能清除體內毒素和垃圾。不能喝太多飲料，如果汁和可樂等，其中含有的電解質和糖分，影響牙齒髮育和食物消化以及食慾，甚至引起肥胖和超重。
5、大汗淋漓後不能衝冷水澡
炎熱夏季孩子稍微運動就會出汗，出汗後不能立即衝冷水澡，因爲立馬衝冷水澡會使得全身毛孔快速閉合，熱氣不能散發出去而在體內滯留，影響身體機能，甚至會誘發感冒。特別是高溫季節運動後，頭部易出汗，用冷水沖洗頭部，會影響顱內動脈血管，導致顱內血管功能異常，從而使得孩子眼前發黑、頭痛頭暈或嘔吐。孩子運動後把身體汗液擦乾，等20分鐘後再洗溫水澡，能幫助調節體溫，讓緊張的肌肉組織得到放鬆。
溫馨提示
炎熱夏季蚊蟲增多，本來孩子的皮膚薄嫩，夏季易出汗，若沒有及時擦汗，會招惹太多蚊蟲叮咬，導致皮膚瘙癢。被蚊蟲叮咬後需及時治療，可以塗抹具有消炎止癢的藥物。
