想要使孩子更健康，優質的睡眠質量是必不可少的，但有不少小孩在晚上睡覺時總是容易驚醒愛哭鬧，有的甚至會面帶恐懼的醒來。長此以往，對小孩和大人都是一種考驗。在老一輩的眼裏，夜裏啼哭不止是在夢裏看到了不乾淨的東西被嚇到了。
想要使孩子更健康，優質的睡眠質量是必不可少的，但有不少小孩在晚上睡覺時總是容易驚醒愛哭鬧，有的甚至會面帶恐懼的醒來。長此以往，對小孩和大人都是一種考驗。在老一輩的眼裏，夜裏啼哭不止是在夢裏看到了不乾淨的東西被嚇到了。然而事實並非如此，今天就和大家說說如何讓孩子睡得更好，一起來了解下。
孩子晚上啼哭不止真的是撞見“鬼”了嗎？
很多小孩都出現過睡得正香時突然驚醒的情況，有的老人家覺得是看見了不乾淨的東西，於是開始一系列驅邪的動作。其實並非如此，小孩會驚醒過來和很多原因分不開，比如大腦皮層未發育完善、睡前過於興奮、白天受過驚嚇又或者是環境睡眠環境不好等等。
如何讓孩子睡得更好？
1、白天多玩一會
在很大程度上，孩子晚上睡不着或者晚上睡醒又起來玩耍的情況，多半是因爲白天睡得太多了使得晚上沒有瞌導致 的。因此爲了孩子晚上有個好的睡眠，家長要幫助孩子養成良好的生活作息習慣，比如白天多玩一會兒，到晚上時就有會乏累感，自然也就也就睡得更踏實了。
2、創造一個舒適的睡眠氛圍
孩子睡不好在一定程度上與睡眠氛圍也是有一定關係的。家長爲孩子創造一個有利於睡眠的環境，比如夜晚只留一個小小的夜燈，必要時可放一些輕緩的音樂，讓寶寶能夠在安謐的環境中沉睡。久而久之，孩子養成了習慣，自然也就能睡得更好。
3、養成不抱睡的習慣
孩子依賴大人是天性，現在孩子嬌生慣養，大多數的家長也願意慣着孩子，因而很多大人在孩子還小時就癲着他睡，久而久之，便就養成了抱睡的習慣。如果大人不肯抱，他就不肯睡，甚至將孩子一放到牀上，就會立馬清醒。因此孩子睡得好，小時候就不要抱着睡、顛着睡。
4、睡前有儀式感
爲了讓孩子睡好，家長們可以和孩子養成一些良好的睡眠儀式感，比如換上舒適的睡衣、洗個熱水澡、換上乾淨的尿不溼等，這些細小的工作都可以讓孩子睡得更踏實。一旦養成，寶寶一經歷這些儀式感，便知道是要睡覺了。
所以說孩子晚上睡不好並不是被鬼驚着了，而且還可以通過人爲改善，比如做好上述的這四點。如果做了這些事後寶寶晚上還是啼哭不止，便有可能是身體不適造成的，比如腸絞痛、感冒發燒、缺鋅等等，這些症狀就需要家長細心觀察了。如有異常，及時就醫。
