家庭環境受限，但也可以通過一些遊戲提升孩子的注意力，今天介紹一些在家就能做、促進孩子專注和穩定的小訓練。
1.促進安靜、安定的小遊戲
（1）泡溫水澡；通過溫水給予孩子合適的感覺刺激，幫助孩子達到最佳的警醒狀態。
（2）擠在睡袋裏或躺在塞了許多枕頭、布偶的小牀；包裹在毛毯內；穿緊身衣或者抱緊玩具小熊等，都能幫助容易緊張、焦慮、害怕或生氣的孩子，起到安撫、舒緩神經的效果。
（3）用力推牆；
（4）書包壓在腿上；手指拔河；咀嚼環、咀嚼條；
（5）緩慢的前後盪鞦韆、搖搖椅、搖木馬；
（6）聽放鬆的音樂、聞舒服的味道。
2.促進專注力、有效率、有條理、有始有終的套餐
（1）出大力、用大力氣做的事和遊戲，尤其以吊單槓、用力推-拉-提的活動，例如讓孩子嘗試搬動一些他能力範圍內、且安全的物品或大玩偶；
（2）用力咀嚼的食物或非食物；用力吹的樂器（口琴、法國號）；
3.有利於提神醒腦、動作快、不拖延的套餐
（1）快跑、追逐；
（2）翻跟斗、翻單槓；
（3）跳跳球、跳跳牀；
（4）快速盪鞦韆；
（5）喝冰水；
（6）臉上潑冷水；
（7）強烈氣味如薄荷精油、白花油；
（8）節奏快、音量大的音樂。
通過適量的活動，幫助調整孩子覺醒的狀態，擁有穩定的神經動態、頭腦更加清醒、從而更專注學習。
每個孩子適合的訓練各有不同，因人而異，訓練進行的前提應該是以適合兒童、引起兒童愉悅的感覺爲基礎，不應強迫孩子參加訓練。
