神獸歸籠家長的心情，神獸歸籠家長朋友有話說；無論你再怎麼留念，這個雙節假期終究是留不住的~相信此刻在回味的不僅是你，還有你的崽！說到節後綜合徵，不僅是大人常有的問題，小孩......
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無論你再怎麼留念，這個雙節假期終究是留不住的~相信此刻在回味的不僅是你，還有你的崽！
說到節後綜合徵，不僅是大人常有的問題，小孩子身上更是常見。小傢伙是很難恢復到學習狀態的，甚至會對學習各種抗拒。
來來來，育姐這裏有一套收心大法，吶，快拿好，幫神獸們收收心吧~
1.調整日常飲食
放假後，很多孩子打破了一日三餐正常飲食規律，沉迷於零食、飲料、外賣，這對身體健康可沒好處。大家可要及時幫孩子改掉不良的飲食習慣~
（1）讓孩子少吃零食，控制好吃零食的時間。
（2）保持清淡飲食，不要給孩子吃油膩刺激性食物。
（3）調整好用餐時間，早餐一定要讓孩子吃。
（4）一日三餐要定時定量，飢飽適度。
2.改變作息時間
國慶長假期間，有不少孩子會隨大人睡得晚起得晚，生物鐘被完全打亂。假期結束後，大家可要調整好孩子的作息時間，幫助他找回正常的生活和學習規律。
（1）一開始，讓孩子改回原來的作息時間有點難，大家可以每天逐漸讓孩子早點上牀睡覺。
（2）早上起牀後，可以讓孩子進行適量鍛鍊，這樣上學才能精力充沛。
3.排除電子產品的干擾
放假後，很多孩子沉迷於電子產品，容易成癮。家長要讓孩子遠離電子產品的誘惑，排除外在干擾，這樣才能幫孩子找回正常的學習狀態：
（1）多和孩子親子互動，轉移他對電子產品的注意力。
（2）大家要以身作則，減少自身使用電子產品的時間。
（3）在尊重孩子的前提下，和孩子做一個約定，什麼時間可以使用電子產品，每次能用多久。
（4）在執行規定時，如果孩子有小情緒，大家可別心軟，一定要堅持執行約定好的事項。
4.把精力放在學習上
“收心”最好的效果就是可以讓孩子認真專注地學習。因此，大家在幫助孩子收心過程中，要讓他把心思放在學習上，這樣才能更快更好地找回學習狀態。：
（1）讓孩子對以前學過的知識進行全面複習，做一個系統性梳理，查漏補缺。
（2）幫助孩子預習新知識，做到前後貫通，溫故知新。
（3）讓孩子多做好課外閱讀。愛讀書的孩子，往往都是優等生。
（4）孩子做作業時，大家要在一旁監督，讓孩子能夠保質保量完成。
5.制定學習計劃
大家還可以和孩子多交流多溝通，鼓勵並幫助他制定學習計劃，讓他能夠意識到假期已經過去，要開始好好學習了~
（1）學習計劃不要把時間排得太滿。“貪心”的學習計劃，往往是很難完成的。
（2）大家要明白，學習計劃要以基本不變爲原則，但有要保持一定的靈活性。
（3）在制定學習計劃時，大家要讓孩子明確學習的目的、意義，以及具體的學習方法。
（4）孩子在執行學習計劃時，大家要幫助他把計劃進行合理細分，分解出一個個具體的小目標，瞭解每天要完成的學習內容。
（5）科學合理的學習計劃還要包括家長的檢查考覈，父母也要起到監督作用。
注意哦，讓孩子“收心”一定要循序漸進慢慢來，不要操之過急，否則會讓孩子產生逆反心理！
