所謂的乳糖不耐受，就是胃液裏面分泌的乳糖酶量減少，不能夠消化和分解母乳和牛乳中的乳糖，下面來了解一下乳糖不耐受可以吃糖或者吃甜的?
乳糖不耐受可以吃糖或者吃甜的嗎
乳糖不耐受患者可以吃不含乳糖的甜食，乳糖不耐受的寶寶只對乳糖不耐受，這是由於腸道內缺少乳糖酶引起的，對於其它糖類，比如葡萄糖、果糖等沒有相關性，所以乳糖不耐受的寶寶可以吃其它糖類和含有其它糖類的食物，這是沒有關係的。
乳糖不耐受的原因是寶寶腸道內的乳糖酶缺乏，或者乳糖酶量減少，或者乳糖酶活性不足，引起對乳糖的不耐受的情況，如果攝入了含有乳糖的食物，就會出現的一系列的臨牀症狀，主要表現爲消化道的症狀。乳糖含量高的食物主要有牛奶、羊奶、奶酪、母乳等，而一般的食物中的甜食都不含有乳糖，所以可以適當的吃。
含乳糖的食物有哪些
母乳中含有乳糖是最多的，除此之外，奶製品當中也含有較高的乳糖，所以大家平時不要讓孩子吃含蔗糖類推諉的，而是含有乳糖成分的食物。含乳糖的食物有哪些
乳類及乳製品含有豐富的乳糖，應避免食用以免造成乳糖不耐症，並需注意補充維生素b 2 及鈣質。
對於乳糖耐受非常不好的患者，要認清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物，以免誤食，產生腸胃不適的困擾。可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、麪包、玉米濃湯、色拉醬、餅乾、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥……等。
母乳中含有乳糖是最多的，除此之外，奶製品當中也含有較高的乳糖，所以大家平時不要讓孩子吃含蔗糖類推諉的，而是含有乳糖成分的食物。含乳糖的食物有哪些
乳類及乳製品含有豐富的乳糖，應避免食用以免造成乳糖不耐症，並需注意補充維生素b 2 及鈣質。
對於乳糖耐受非常不好的患者，要認清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物，以免誤食，產生腸胃不適的困擾。可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、麪包、玉米濃湯、色拉醬、餅乾、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥……等。
乳糖不耐症患者不敢喝牛奶，可能會有鈣質攝取不夠的問題，平常應注意含高鈣食物的攝取。除了前面已提過的以外，酸奶值得特別推蔗。因爲酸奶是良好的鈣質補充來源，雖然酸奶中也含有不少的乳糖，但是酸奶中的菌類也會製造出一些乳糖脢來。
