隨着襁褓中的嬰兒逐漸長大，如何添加輔食成了父母最關心的事情。但是，像其他學問一樣，嬰幼兒科學餵養也是一個不斷髮展、提高認識的領域。傳統上認爲正確的做法，現在有可能成爲“誤區”。
4個月就添加輔食。前些年，國內建議寶寶四個月要添加輔食。但世界衛生組織建議，6個月以內純母乳餵養。也就是說，嬰兒開始添加輔食的適宜時間是滿6個月。當然，除月齡外，寶寶體重達到出生時的2倍，24小時奶量達到800—1000毫升，也可以作爲添加輔食的參考。
蛋黃作爲最初的輔食。蛋黃中的鐵很難吸收，而且是最容易導致寶寶過敏的食材之一。因此，蛋黃不應作爲最初的輔食。寶寶吃的第1口輔食應該是嬰兒米粉（加鐵），其鐵含量高，又不容易引起過敏。另外，果汁、菜汁等也不能作爲正規的最初輔食添加。
吃米粥不吃嬰兒米粉。家庭自制米粥是一種不錯的輔食，但不能代替嬰兒米粉，尤其是添加輔食的早期，應選用嬰兒米粉，不用米粥；後期也應以嬰兒米粉爲主，僅輔以少量米粥。這是因爲嬰兒米粉是一種營養豐富的配方食品，在大米的基礎上，還根據嬰兒需要添加了鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素等多種營養素，營養價值更高，與自家熬製的米粥完全不是一回事。
嬰兒用品店賣的小食品是嬰兒輔食。許多嬰兒用品店都出售各種做成奶豆形狀、小動物形狀，或有兒童圖案的小食品，但很多並不是嬰兒輔食。嬰兒輔食類產品有專門的國家標準，購買時，一定要認準產品標準號，只有標有GB10769—2010（嬰幼兒穀類輔助食品）或GB10770—2010（嬰幼兒罐裝輔助食品）的纔是正宗的輔食。
輔食必須是軟、爛、糊、汁狀。早期添加輔食時，必須是汁狀或糊狀，以適應寶寶的胃腸道。但隨着月齡的增長，應該逐漸過渡到較軟的固體（如煮蔬菜）、硬固體食物（如水果、餅乾等），這樣有助於鍛鍊寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。倘若一味堅持軟、爛、糊、汁，會使寶寶咀嚼、消化能力發育落後，遲遲不能接受固體食物，影響營養素攝取。我在諮詢中遇到不少這樣的情況，寶寶都2歲了，還只能吃米粥、果泥，而不能吃米飯、蘋果塊等純固體食物。
吃很多水果。很多家長以爲水果營養高，寶寶愛吃，每天給他們吃很多水果。其實寶寶根本不需要那麼多水果，而且他們的胃容量十分有限，吃較多水果勢必影響吃其他食物。滿一週歲時，每天蔬菜水果各25—50克即可，不到週歲宜更少一些。50克水果大約等於一根香蕉的1/3。
